Как часто мы списываем плохое самочувствие на погоду! Как часто приговариваем: «Суставы ломит — это к дождю» или «Завтра потепление, значит, буду умирать от головной боли». Что же это — реально существующая проблема или массовое помешательство? Оказывается, и то, и другое.
Что происходит с людьми?
Метеозависимыми себя считают 85 % населения Земли. В основном городского — организм горожанина потерял способность быстро приспосабливаться к стрессам. Причем только половина метеозависимых реально реагирует на изменение погодных условий — возникают слабость, сонливость, головная боль, утомляемость, затрудненное дыхание, боль в суставах. А вот вторая половина страдает метеоневрозом, то есть манией списывать все проблемы со здоровьем и настроением на внезапно начавшийся дождь или резкое похолодание.
Что же происходит в организме под воздействием перемен погоды? Прежде всего при резком изменении атмосферного давления и температуры воздуха в крови увеличивается количество лейкоцитов — организм защищается от внешних скачков, как при инфекции. Особенно сильно при этом страдают люди с сердечно‑сосудистыми расстройствами и заболеваниями дыхательных путей.
Кроме того, некоторые ученые предполагают, что в организме человека существуют своего рода рецепторы, улавливающие погодные перемены. Они расположены на стенках сонной артерии. При падении атмосферного давления эти рецепторы дают сигнал мозгу, который включает защитные реакции организма, спасая его от остановки кровообращения.
Что касается метеоневротиков, то влиянием погоды они объясняют все: депрессию, бессонницу, головную боль, слабость и т. д. Лучше всего помочь этим людям может психоневролог.
! Половина людей, считающих себя метеозависимыми, на самом деле метеоневротики.
Как определить метеозависимость и защититься от нее
Как же определить, действительно ли вы метеозависимы? Проще всего по самочувствию при идеальной погоде — атмосферном давлении в 765 мм рт. ст. и легкой облачности. В таких условиях при отсутствии проблем со здоровьем вы должны чувствовать себя прекрасно. Если вы убедились в том, что метеозависимы, старайтесь принимать меры, чтобы помочь организму при погодных колебаниях.
Идеальная погода для метеозависимых людей: давление — 765 мм рт. ст.
и легкая облачность
Спасительной таблетки не существует. Но есть ряд проверенных мер, способных минимизировать последствия негативного влияния климатических скачков. Итак, при резкой перемене погоды:
1 Сведите к минимуму физическую и умственную активность, постарайтесь не переутомляться. А вот утренняя гимнастика и контрастный душ очень рекомендуются;
2 Исключите из рациона жирную и острую пищу, алкоголь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов;
3 Принимайте традиционные успокоительные настои — валерианы, пустырника. По возможности старайтесь после обеда вздремнуть;
4 Пейте больше жидкости, особенно воды, чаще гуляйте в уединенных местах.
