Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой ее свод опускается и уплощается. Она плохо лечится у взрослых, но отлично поддается коррекции у детей, поэтому важно вовремя диагностировать изменения и принять меры.
Причины плоскостопия у детей
Существует две формы: поперечное и продольное. Чаще всего встречается поперечное, сочетающееся с другими деформациями стоп.
Продольное плоскостопие возникает лишь в трети всех случаев, но в более раннем возрасте. Если вовремя не принять меры, возможны неприятные последствия.
Продольное плоскостопие характеризуется уплощением продольного свода стопы. При этом вся площадь подошвы соприкасается с полом.
При поперечном возникает уплощение поперечного свода стопы, при котором ее длина уменьшается.
У младенцев и годовалых детей стопы выглядят абсолютно плоскими, но в первые годы жизни это норма. Врачи говорят о так называемом «физиологическом плоскостопии».
Одна из главных функций стоп — амортизация ударных нагрузок, которые испытывают суставы ног и позвоночник человека при каждом шаге. Когда ребенок только начинает ходить, его связки очень эластичны и растяжимы, а мышцы ног развиты недостаточно. В этот период на стопах крохи присутствует толстый слой жировой ткани, который и берет на себя задачу амортизации нагрузок.
Постепенно мышцы стоп развиваются и тренируются за счет ходьбы и бега, жировая ткань рассасывается. Видимость поперечного плоскостопия может сохраняться до школьного возраста, потому что жировая подушка в области поперечного свода рассасывается дольше, чем в области продольного.
Как избежать деформации стоп
Летом разрешай малышу ходить босиком по траве, песку, мелким камням. Это оказывает стимулирующее действие на мышцы ног, развивает подвижность стоп благодаря адаптации к меняющемуся рельефу.
Можно самостоятельно изготовить массажные коврики или купить готовые. А дома попробуйте разучить с крохой простой комплекс упражнений, которые с легкостью можно делать вместе с ним. Таким образом вы проведете профилактику плоскостопия у детей в домашних условиях.
Последствия и лечение плоскостопия у детей
Для контроля нормального развития стоп необходимо регулярно посещать врача-ортопеда. С помощью различных методов диагностики врач оценит как внешний вид стоп, так и работу мышц.
«Плоский» отпечаток стопы может получиться не только из-за настоящего плоскостопия, но и из-за особой постановки стоп, когда они «завалены» внутрь, и их своды касаются пола.
-
Не пропустите
При плоскостопии мышцы и связки стоп растягиваются, а своды перестают выполнять рессорную функцию, а значит, ударные нагрузки на суставы возрастают. Вес тела неестественно перераспределяется, и позвоночник, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы начинают испытывать повышенную нагрузку. Со временем может привести к патологиями опорно-двигательного аппарата (искривлению позвоночника и артрозам).
Это заболевание часто не воспринимается всерьез, но на самом деле это коварный недуг, который нужно вовремя диагностировать и лечить. Чем раньше обнаружили деформацию стопы, тем проще ее скорректировать.
Основа терапии — лечебная гимнастика. Специальный комплекс упражнений необходимо делать ежедневно. Для нормализации кровообращения и стимуляции мышц применяют лечебный массаж и ванночки для ног.
Врачи рекомендуют использовать ортопедические стельки. Желательно заказать малышу индивидуальные стельки с постингами — упругими элементами в определенных областях стельки, чтобы обеспечить поддержку стопы и стимулирование мышц именно там, где это необходимо.
Упражнения при плоскостопии: 5 самых эффективных
Маленьким детям упражнения для предотвращения плоскостопия лучше предлагать в игровой форме, чтобы зарядка проходила интересно с удовольствием. Наилучший эффект достигается, если делать упражнения каждый день.
1. Массаж мячами
Упражнение рекомендуется для профилактики продольно-поперечного плоскостопия и при слабых связках голеностопного сустава (стопы подворачиваются во время ходьбы). Как бонус, такой массаж снимает головную боль и полезен при заболеваниях, вызванных нарушением обменных процессов (диабет, подагра и т.д.).
2. Растяжка голеностопа
Жесткое упражнение, но очень эффективное. Советуем делать его даже для восстановления после переломов лодыжки. Противопоказание — остеоартроз коленных суставов.
3. Ходьба в гору по комнате
Упражнение помогает бороться со «слабой стопой». Эффективно тренирует мышцы свода стопы и препятствует развитию плоскостопия.
4. Складной нож
Упражнение не только растягивает мышцы голени и стопы, но и улучшает венозное кровообращение, препятствует образованию тромбов при варикозе.
5. Ходьба с подъемом на носок
Спуск с верхнего этажа на полупальцах стопы очень полезен для коленных суставов и для профилактики варикоза. На первом этапе лучше держаться рукой за перила. По мере освоения упражнения старайся ими не пользоваться.
