Здесь действует программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья. Она разработана Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России и адаптирована специально для москвичей старшего возраста.
Программа включает два курса: «Нейротренировки когнитивных навыков» и «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния». Проходить их можно независимо друг от друга.
Курс «Нейротренировки когнитивных навыков» направлен на развитие трех основных функций — памяти, внимания и мышления. После его прохождения человеку будет проще концентрироваться на задачах, запоминать и анализировать новую информацию и быстрее принимать решения.
Задания выполняются на компьютере, а одна тренировка занимает всего 20 минут. Также человек видит свой прогресс в динамике и по итогу получает заключение, которое показывает, как улучшились его когнитивные показатели.
«Курс привлек мое внимание в первую очередь тем, что я могу улучшить свою память. Я — активный человек, изучаю историю, в том числе и моды, люблю спорт и стараюсь всесторонне развиваться. Поэтому, чтобы сделать свое обучение еще эффективней, я решила прокачать свои когнитивные функции. Задания курса очень интересные и при их выполнении я чувствую, как повышается моя концентрация. Кроме того, они занимают мало времени, а программа постоянно анализирует твой прогресс. От этого возникает азарт и желание постоянно совершенствоваться», — говорит участница проекта «Московское долголетие» Валерия Князева.
Второй курс «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния» помогает улучшить сон и ясность мышления, повысить стрессоустойчивость и развить навыки управления эмоциями. Занятия проходят с использованием нейрогарнитуры, которая регистрирует биоэлектрическую активность мозга. Также прибор проводит нейродиагностику, чтобы сформировать персонализированную программу занятий на концентрацию или расслабление.
«Для меня этот курс стал приятным открытием. С возрастом у меня появились проблемы со сном, и это очень сильно стало мешать моему образу жизни. Спустя всего пять занятий я уже заметила результат. Мне проще справиться с негативными мыслями, а засыпать стало намного комфортней. Во время тренировки нет никаких неприятных ощущений, а после нее чувствуешь, что мозг отдохнул», — говорит Короткова Галина.
Оба курса состоят из 10 занятий, а сопровождают участников сотрудники центров московского долголетия, которые прошли специальное обучение в Центре когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России.
