Оставить детей на мужа и пойти на встречу с подругами — эгоизм или естественная потребность? Разумеется, второе! Общаясь с приятельницами, вы улучшите настроение и выговорите суточную норму 10 тысяч слов (мужья, согласитесь, редко готовы нас слушать так же долго и внимательно). В результате домой вы вернетесь умиротворенной и соскучившейся. И всем от этого будет только лучше! Отправиться в SPA-салон, когда денег едва хватает от зарплаты до зарплаты — эгоизм? Нет, это нормальная и необходимая забота о себе, которая поможет перевести дух и набраться сил. В общем, да здравствуем мы и наши желания!
✓ Хорошие отношения с миром
Помните заповедь: «Возлюби ближнего своего, как самого себя»? Вся соль в концовке: по-настоящему тепло относиться к людям можно, только если отдаешь должное и себе самой.
✓ Уважение людей
Управлять эгоисткой нельзя: вы не позволяете манипулировать собой, не соглашаетесь перерабатывать бесплатно и всегда отстаиваете собственные интересы. Все это, как ни странно, меняет отношение к вам окружающих в лучшую сторону.
✓ Уверенность в себе
Для критиков у великой Шанель был один ответ: «Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще». Повторяйте эту фразу каждый раз, когда начинаете сомневаться в себе. Помогает!
Как поднять самооценку за 5 минут
Уважать себя и любить, оставаясь при этом приятной в общении и заботящейся о других людях — это то, к чему стоит стремиться. Как это сделать, рассказывает психолог.
✓ Четкая позиция
Вечная, как мир, аксиома «я у себя одна» не требует доказательств: заботьтесь о себе, не испытывая укоров совести. Если не вы, то кто же! И еще одно: у тех, кто умеет уверенно отказывать в неуместных просьбах, освобождаются силы и время на себя, близких и на искреннюю помощь другим.
✓ Успех
Все просто: тот, кто любит себя, верит в свои силы, не боится менять жизнь и идет прямо к цели. Чтобы все сложилось, вы должны нравиться не другим, а прежде всего себе.
Пройди простой тест
Этот простой тест поможет определить уровень вашего эгоизма. Достаточен ли он или нужно немного его повысить? Поставьте плюсы напротив утверждений, с которыми согласны.
- Ваша жизнь строится вокруг мужа, детей, родителей. Они обуты, сыты, а у вас нет времени спокойно выпить кофе по утрам.
- В последнее время вы все постоянно путаете и многое забываете.
- Вы устаете от детей, хоть и стесняетесь в этом признаться.
- Вы часто плачете и легко вспыхиваете.
- Вы не любите отказывать людям и не помните, когда делали это в последний раз.
- Секс? На это нет времени.
- Больше всего на свете вы хотите забраться под одеяло и проспать двое суток подряд.
Получилось больше 3 плюсов? Значит пришло время «включить эгоистку»!
Мнение эксперта
Георгий Абрамян, коуч ICC, автор тренингов по эгоизму, основатель ЭГО-клуба
Современный эгоизм — это умение не зависеть от социального давления. В эго-действиях есть ответ на вопрос: «Что я на самом деле хочу привнести в мир?» Поэтому они не только полезны лично вам, но и весьма плодотворны в целом. Только человек с сильным эго способен активно развиваться, не сравнивая себя с другими и не сильно заботясь о прошлых неудачах. Это именно эгоисты делают лучше жизнь родных и близких, развивают бизнес, города и страны — все зависит лишь от того, куда они обратят свою энергию.
Отличить здоровый эгоизм от равнодушия просто. С чем связаны ваши цели? С получением личной выгоды? Или, помимо этого, они направлены и на то, чтобы сделать счастливее близкого (или, наоборот, далекого) человека? Если есть те, чье благополучие для вас значительно важнее любых материальных благ, о равнодушии речь точно не идет.
Воспитание эго
Научиться по-настоящему думать о себе совсем не так просто, как кажется. Да, есть счастливцы, обладающие этим качеством практически с рождения. Но, увы, большинство из нас к ним не относится, поэтому придется немного поработать над собой.
✓ Хвалите себя перед сном за то, как прожили этот день. Если вы всерьез проанализируете его, наверняка выяснится, что поводов гордиться собой у вас немало. Так не стесняйтесь же!
✓ В ответ на просьбу ребенка принести ему чай в комнату, не кидайтесь сразу же кипятить воду. Сначала подумайте: «Удобно ли мне заваривать чай прямо сейчас? Или это ущемит мои интересы?» Ответы на эти вопросы и должны определять ваши действия во всех подобных ситуациях. И не нужно оправдываться за то, что вы немедленно не метнулись на кухню. Имеете полное право!
✓ Составляйте списки своих желаний и реализуйте их одно за другим, не обращая внимание на удивление или недовольство окружающих.
✓ Перестаньте стремиться «произвести впечатление»: пусть люди любят вас такой, какая вы есть. Ну, или не любят. Тоже не катастрофа. В любом случае постоянная готовность угождать и подстраиваться под других еще никого не сделала счастливым.
✓ Находите время побыть наедине с собой (без музыки, друзей, телевизора и т.д.). Для начала будет достаточно 20-минутной прогулки на свежем воздухе пару раз в неделю.
✓ Внимательно относитесь к негативным эмоциям, давайте им выход и не ругайте себя за то, что испытываете «что-то нехорошее».
✓ Будьте взаимно эгоистичны. Хотите, чтобы вас прекратили использовать? Позвольте и другим людям право проявлять здоровый эгоизм в отношениях с вами.
