Эмоциональная манипуляция — это попытка убедить партнера вести себя так, как этого хочет манипулятор, заставляя его чувствовать себя плохо из-за своих мыслей, чувств и действий. Она часто включает в себя такие элементы, как газлайтинг, угрозы и драматические заявления, а также проявление синдрома спасателя, все из которых могут повредить твоим отношениям и благополучию.
Вот семь явных признаков манипуляции, которые должны насторожить.
1 Парень часто делает драматические заявления
Манипулирующий человек часто использует драматические высказывания, такие как «Я думал, что ты меня понимаешь» или «Ты единственный человек, которого я когда-либо любил».
Если твой парень постоянно пытается уговорить или пристыдить тебя, чтобы ты передумала, это может быть признаком эмоциональной манипуляции.
2 Вы делаете только то, что хочет он
Манипуляция — это контроль, и одна из тактик, используемых для его получения, состоит в том, чтобы заставить человека делать то, что хочет манипулятор с помощью психологических трюков или шантажа. Подумай о том, где вы живете, где тусуетесь, чьих друзей навещаете и куда ходите на свидания.
Это все любимые места твоего партнера? Тебе не кажется, что ты живешь жизнью своего парня, но он не спешит делать то же в ответ? Помни, что гораздо легче контролировать кого-то, когда тот не находится в комфортной обстановке.
3 Он хочет, чтобы ты постоянно доказывала свою любовь
Попытка получить «доказательства» любви может проявляться во фразах, которые начинаются с «Если бы ты действительно любила меня». Это может быть что угодно, от «Если бы ты любила меня, то помыла бы посуду сама» до «Если бы ты любила меня, то занялась бы со мной сексом прямо сейчас».
Эта тактика использует чувство вины и эмоции, чтобы подтолкнуть или пристыдить тебя за то, что ты не хочешь или не должна делать. Это тоже форма манипуляции, как бы невинно это ни звучало.
4 Он играет роль жертвы
Давай представим, что ты и твой парень ссоритесь. Независимо от того, кто был неправ, что было сказано или что произошло, твой партнер просто убит горем и «не может поверить, что ты причинила ему такую боль» — даже если на самом деле именно он был тем, кто сделал что-то не так.
Это способ избежать ответственности за свои собственные действия, а также заставить партнера почувствовать себя виноватым. И да, это вид манипуляции.
5 Ты всегда «все не так поняла»
Манипуляторы часто занимаются газлайтингом — это когда человек пытается исказить реальность, чтобы смутить тебя. Цель состоит в том, чтобы создать впечатление, что ты неправильно поняла или запомнила какое-то высказывание партнера, которое было обидным или диктаторским.
Газлайтинг — это также странный контролирующий способ заставить тебя оставаться в отношениях с манипулятором, потому что ты начнешь думать, что все не так уж плохо, или что его жестокое обращение «только в твоей голове».
6 Ему постоянно не до серьезных разговоров
Когда что-то идет не так, как хочет твой парень, говорит ли он, что болен, слаб или нуждается в уходе и поддержке? Иногда ему действительно может быть плохо, но если подобная ситуация повторяется из раза в раз, не исключено, что это форма манипуляции.
Пример: партнер не хочет вести с тобой серьезный разговор, поэтому он внезапно почувствовал слабость. Поскольку он «болен», неприятная для него тема не поднимается, и все продолжает идти так, как ему удобно.
7 Он всегда «просто шутит»
Это манипуляция в двух частях. Первая часть — это та, где он говорит обидные фразы или критикует тебя, но это твоя вина, что ты расстроилась, потому что он «просто пошутил». Неважно, насколько жестокими были его слова, важно только то, что ты «слишком чувствительна и совсем не понимаешь шуток».
Вторая часть включает в себя публичное высмеивание тебя. Если ты реагируешь на это отрицательно в присутствии других, то «устраиваешь сцену» или «портишь всем кайф». Это довольно мерзкая форма манипуляции, и с ней не стоит мириться.
Если ты не уверена, но чувствуешь, что тобой манипулируют, то, скорее всего, так оно и есть. Доверяй своей интуиции — если что-то не так, делай то, что кажется тебе правильным.
Чем раньше ты распознаешь манипулятивное поведение, тем скорее и эффективнее сможешь его подавить. Однако если ты имеешь дело с серьезным манипулятором, возможно, стоит подумать о том, стоит ли продолжать отношения с этим человеком.
