«Только не бросай меня»: тревожный тип привязанности в отношениях

• Что значит тревожный тип привязанности: примеры мышления
• Как формируется
• Главные признаки
• Тревожный и избегающий типы: прогноз взаимоотношений
• Почему тревожный тип будет чаще всего встречаться с избегающим
• Как избавиться
• Представительница в советском кино
• Как проработать тревожный тип

Как ты наверняка слышала, существует три основных типа привязанности:

• Надежный
• Избегающий
• Тревожный

Сегодня мы подробно разберем последний из них.

Что значит тревожный тип привязанности: примеры мышления

Часто людей с этим типом называют созависимыми. Они буквально растворяются в партнере. Такому человеку никогда не будет достаточно любимого рядом — всегда нужно больше. Все проблемы тревожного типа находятся в самих романах. Если в их жизни нет отношений, то это воспринимается как трагедия и серьезная проблема. Они буквально живут за счет отношений и стремятся быть с кем-то.

Но парадокс в том, что это не радужная и прекрасная жизнь — стабильная, гармоничная, здоровая. Нет, все сводится к переживаниям о том, где в данный момент любимый, который всегда должен находиться со мной рядом.

«Я хочу слиться с ним в одно целое, прилипнуть к нему, как два кота, и находиться постоянно вблизи», — таково восприятие любви у тревожного типа.

Эти люди гиперчувствительны. Тревожный тип моментально считывает с лица любые эмоции, но при этом может ошибаться в их причинах. Например, муж приходит домой, у него отрешенное лицо, потому что на работе возникли проблемы. Он погружен в разборки с начальством. Но его жена с тревожным типом привязанности тут же замечает изменения в его поведении, эмоциях, выражении лица и начинает считывать, что он в плохом настроении: «Наверное, я что-то сделала не так. Или, возможно, он меня уже не любит, потому что у него кто-то появился. Поэтому мне срочно нужно разобраться, что это такое, вдруг он меня бросит».

А если вдруг муж скажет, что требуется серьезно поговорить — сразу же нужна скорая помощь. У тревожного типа привязанности по малейшему поводу появляется гипервозбудимость. У таких людей возникает мысль: «Он хочет со мной поговорить обязательно о плохом. Наверное, я ему не нравлюсь, он меня разлюбил».

Такому человеку нужно бесконечное одобрение партнера, участие в каждой сфере его жизни, максимальная поддержка словом и делом. Например, девушка, которая находится в тревожном типе привязанности, будет постоянно проверять телефон мужа, даже если нет никакого намека на ревность или измену.

Человеку важно жить жизнью партнера: «Я хочу, чтобы мой мужчина был всегда мною доволен», «Чтобы у него было хорошее настроение», «А вдруг ему что-то не понравится?», «Я должна создать идеальные условия для того, чтобы он был доволен, потому что иначе я буду тревожиться и беспокоиться».

Женщина с тревожным типом привязанности будет постоянно искать мысли и чувства, которые подтвердят близость. А еще она возносит мужчину. У него только положительные качества — он самый прекрасный, лучший, идеальный. Как правило, женщина думает, что это единственная любовь, и он у нее один на всю жизнь: «Я больше никогда не смогу влюбиться», «Жизнь пройдет мимо, а я так и останусь одна». А тревога уходит только тогда, когда он рядом.

Даже если этот человек не особо подходит, она все равно не будет с ним расставаться, потому что «Как же я останусь без него?», «Кто же меня поддержит?». Мысли о том, что партнер, например, с избегающим типом, начнет вести себя иначе, если я буду стараться — это классический пример умозаключения женщин, которые варят борщи, пока муж изменяет направо и налево. Они все время ждут, что он исправится, и это в чистом виде тревожный тип привязанности.

Как формируется тревожный тип привязанности

Мы можем разделить это на два пункта, и оба они родом из детства. Первый — это деструктивные семьи, в которых мама холодна, непредсказуема или имеет алкогольную зависимость. Холодность проявляется в том, что она абстрагировалась — ей не важно, что чувствует ребенок, какие оценки он принес из школы. А малыш, чтобы быть с мамой поближе, различными способами пытается привлечь ее внимание. Он зарабатывает очень плохие или хорошие оценки, постоянно пытаясь ей сообщить о своем желании быть рядом.

Второй же формат — когда мама непредсказуемая. Сегодня у нее одно настроение, а завтра другое. Сегодня она меня обожает, хвалит за пятерки, за солнышко на улице. А завтра за то же самое ругает нехорошими словами. В таком случае у ребенка нет четкого понимания, что хорошо, а что плохо. И так как в природе любому ребенку необходима мама — она нужна для выживания — малыш старается.

Он очень сильно тревожится, что мама завтра может отвернуться и уйти. И он всеми способами пытается заработать материнскую любовь, старается стать заметным и заработать похвалу. Иначе, если мама вдруг бросит меня, «я умру». В такой форме тревожных отношений, то есть при постоянной тревоге за то, что будет завтра, если мама будет в плохом настроении, вырастает человек с достаточно неустойчивыми собственными критериями. Он постоянно будет приходить к выводу, что ему нужно «заслужить» чужую любовь.

Или же когда он повзрослеет, и у него случится первый опыт, а все уже сформировано таким образом, чтобы заслужить любовь, — он начинает угождать партнеру. И если вдруг он нарывается на избегающий тип (тревожный тип более склонен строить отношения именно с ним) — избегающий рано или поздно уходит. Проходя через этот опыт уже несколько раз, у человека с тревожным типом стабилизируется отношение тревожности: «Я постоянно тревожусь для того, чтобы мне выжить», «Мне приходится тревожиться, иначе мой партнер уйдет, а я без него не могу», «Другого такого человека быть не может».

Таким образом, из этих двух частей — детство, например, отношения с мамой (холодной или непредсказуемой), а также опыт, пережитый уже в более зрелом возрасте, — формируется и активируется в дальнейшем тип привязанности.

Тревожный тип привязанности: главные признаки

1. Привычка растворяться в партнере

В первую очередь, такие люди растворяются в партнере: «Я хочу всегда, чтобы он был рядом». Как только, к примеру, твоя подруга с тревожным типом привязанности познакомилась с мужчиной, она говорит только о нем. Любой ваш разговор заканчивается фразами: «Он вчера сказал...», «Он сделал...».

То есть, это бесконечное растворение во взаимоотношениях с партнером. Причина такого поведения — ревность. Подруга постоянно переживает о его чувствах, верности, не знает, прервал ли он контакты с другими женщинами. Из-за этого она, например, может проверять его телефон. Такая же ситуация может возникнуть и с мужской стороны.

2. Склонность дарить много подарков

Носитель тревожного вида привязанности любит заваливать возлюбленного подарками. Причем, даже если у человека нет на это денег, он будет экономить на чем-то другом, лишь бы порадовать партнера. Как мы уже упомянули выше, это связано с попыткой «заслужить» или «купить» хорошее к себе отношение.

3. Чрезмерная навязчивость и гиперконтроль

Тревожный тип чувствует себя в безопасности только рядом с партнером. Например, ты пошла в кафе с подругами, а одна из них, сидя с вами, каждые 15 минут проверяет телефон, не написал ли ее бойфренд. Или еще на это указывают десять тысяч звонков подряд, если ты только познакомилась с молодым человеком. Ты не берешь трубку, потому что забыла телефон, он разрядился или стоял на зарядке — а потом видишь, что у тебя куча сообщений: «Почему ты не отвечаешь?», «Где ты?» В результате обиды и подозрения.

4. Обидчивость

Еще один из признаков — обидчивость. Такие люди сильно обижаются на отсутствие внимания к своей персоне: «Почему ты мне не звонишь?», «Почему ты не пожелал сегодня доброго утра?»

Даже если ты на работе, думаешь о делах, бизнесе — то люди с тревожным типом привязанности постоянно мониторят, в каких ты находишься соцсетях, кому пишешь, на каких сайтах сидишь, какие телеканалы смотришь. То есть, это полное слияние и проникновение в жизнь партнера.

5. Маниакальность и манипулятивность

Яркий признак тревожного типа привязанности — это безумное желание и стремление установить контакт. Например, ты познакомилась с мужчиной, и он стал околачиваться возле твоей работы или твоего дома — таким образом проявлять маниакальное стремление познакомиться ближе с той самой женщиной, которая его заинтересовала. Он заваливает подарками, сыплет бесконечными комплиментами, старается оказываться в тех местах, которые она посещает.

Также такой человек может быть манипулятором. Причем манипуляторство появляется из-за его переживаний. Он может напоказ выполнять различные действия, чтобы быть заметным, может заставить ревновать — одним словом, сделает все, что привлечет твое внимание.

Или еще, например, возможно использование слов манипуляции: «Я от тебя ухожу, ты мне больше не нужен!» При этом партер, который так говорит, вовсе не собирается этого делать — это просто угроза.

6. Истеричность

Как еще проявляется тревожный тип привязанности у женщин? Им свойственно накручивать себя, а затем тяжело успокоиться. Например, из-за ссоры девушка бьется в истерике. Ей очень тяжело сфокусироваться на чем-либо. Потому что потеря мужчины — это самый большой страх всей ее жизни.

Ни работа, ни дети, ни родители, ни карьера — ничто не может у такой женщины снизить эту тревогу, и она этим состоянием, как ни странно, неосознанно наслаждается.

Тревожный и избегающий типы: прогноз взаимоотношений

«Избегающие» себе доказывают, что они на самом деле сильные, независимые — их все хотят привязать, а они убегают. А тревожные убеждаются, что в любви им нужно больше, чем они могут получить. И их дурные предчувствия всегда оправдываются — так что нужно каждый раз стремиться, бежать, переживать, тревожиться для того, чтобы сохранить эти отношения.

В тревожно-избегающих отношениях у «тревожника» всегда присутствует некий кайф — это эмоциональные качели. Возьмем, например, тревожную женщину и избегающий тип мужчин — чаще всего это классический формат. Что будет происходить? «Тревожник» постоянно старается для своего партнера сделать что-то удивительное. Избегающий тип периодически убегает, а потом он чувствует, что связь немного растянулась — что они отдалились друг от друга.

Избегающий почувствовал себя свободным, а тревожный максимально напрягся. Тогда тревожный начинает забрасывать партнера борщами, цветами и другими вещами. И тут бац — от избегающего партнера пришел один маленький комплимент — кайф, жизнь удалась, меня любят.

Тревожный тип купается в этом, у него появляется полное ощущение любви, наслаждения. Дальше проходит время — и все сначала. Тревожные люди принимают эти эмоциональные качели за страсть. У них все непредсказуемо — непонятно, что будет завтра. И они называют это любовью.

Почему тревожный тип будет чаще всего встречаться с избегающим

Во-первых, надежный тип, как правило, чаще всего находится в здоровых и крепких отношениях. То есть, эти люди редко остаются одни надолго. Избегающие со своим типом в серьезные отношения не вступают и выглядят на первых этапах как весьма привлекательные холостяки, которые ждали именно ее — ту самую тревожную, которая будет на все готова ради него, в том числе играть в бесконечные догонялки и выслуживать крохи внимания.

Кроме того, инфантильный избегающий нередко находит в лице «тревожника» своеобразную мамочку-наседку, которая постоянно о нем печется и заботится. Однако эту модель нельзя назвать здоровыми партнерскими отношениями, и гладкими они тоже не будут — рано или поздно избегающий начнет отдаляться, а тревожный из-за этого страдать.

Как избавиться от тревожного типа привязанности

В идеале для деактивации и проработки тревожного типа нужно выбрать себе партнера надежного типа. Если «тревожник» в состоянии преодолеть скуку в отношениях — тогда механизм деактивируется, и все будет окей. Но что же делать, если у тебя тревожный тип привязанности, а ты выбрала себе мужчину с избегающим типом?

Выбираем образец для подражания. Смотрим на отношения, где присутствует надежный тип привязанности, и стараемся подражать им. Можно создать некие правила. Например, не звонить десять раз, если партнер не берет трубку. Или он должен обязательно взять трубку или перезвонить в течение часа.

То есть нужно сформировать некие правила, при которых «тревожнику» будет не так тревожно, а избегающему — не так душно в этих отношениях. Это должны быть комфортные договоренности для каждого из двух типов.

Представительница тревожного типа в советском кино

Ярким представителем тревожного типа является главная героиня фильма «Москва слезам не верит» Екатерина. Скромная девушка, которая стала директором большого завода. Сильная по характеру, но абсолютно неспособная отстоять свои личные границы в любви. Сначала неудачные отношения в молодости, в которые она вошла с помощью обмана подруги.

Позже она была любовницей женатого мужчины, где так же волновалась за любовника, а не за себя, тайно убегая из его квартиры, как девочка. Личные границы? Нет, не слышала... И наконец, знакомство с Григорием, он же Гога, он же Гоша.

Мужчина, от которого она долго скрывала истинное положение дел о своей работе, зарплате, социальном статусе и т.п. И все это из-за тревожного типа привязанности, в котором «рулят» низкая самооценка, гиперчувствительность и высокий уровень тревоги.

Как проработать тревожный тип привязанности

Первое — это признать и принять свои потребности в отношениях. Неважно, какие именно — плохие или хорошие — они просто есть, на них нужно опираться. Не следует стыдиться, что тебе одиноко без пары, что хочется отношений и раствориться в человеке.

Дальше нужно оценивать всех кандидатов, исходя из своих потребностей. Не пытаться менять себя ради отношений, а смотреть, тот ли это человек, с которым ты будешь счастлива. «Тревожнику» нужны надежные люди. Иначе вся твоя жизнь — качели, страдания, истерики, что очень тяжело.

Следует формулировать свои потребности для надежного типа. То есть откровенно и конструктивно сообщать о своих потребностях человеку, с которым ты, например, пошла на свидание: «Мне нужно это», «Мне нужно то». Если избегающий тип пугается и убегает, то надежный тип нормально и адекватно воспринимает то, что тебе нужно прижиматься, обниматься, быть поближе, звонить десять раз.

Также нужно соблюдать принцип изобилия. Вокруг очень много мужчин, которые могут подойти идеально. Чем больше мы общаемся с представителями противоположного пола — тем проще найти человека, с которым тебе точно повезет. И, конечно, лучше, если это будет надежный человек.

Внимательно следи за сигналами, которые указывают на здоровый тип привязанности — на адекватность реакций, соблюдение договоренностей, прозрачность общения, уважение твоих личных границ и умение договариваться.

Последний пункт очень важный. Если ты встречаешь надежного человека, не торопись делать вывод, что он тебе не подходит. Сначала будет скучно, потому что механизм привязанности совсем другой. Кажется, что вы между собой не совпадаете. В данном случае нужно время.

Тревожные люди часто путают спокойствие в отношениях с отсутствием чувств. Кажется, что «у меня к нему ничего не просыпается». Но через какое-то время, когда ты почувствуешь заботу о себе и любовь, механизм привязанности активируется на мягкий и менее тревожный. И, скорее всего, на надежный тип.