вечная замануха —за неделю а там год. просто не сидеть читать небылицы. двигаться-работать и просто есть как в СССР —- 1 половник супа на обед.. второе-ложка гарнира и котлетка 80 грамм и компот.утро чай или кофе без сахара ломтик хлеба и 40 грамм сыра и легкий ужин перед сном 200 грамм кефира или яблоко и в том же духе продолжать.нормы убавьте и перекусы . в моем детстве сладости по праздникам . фрукты со своего сада. зимой — моченые и замороженные яблоки антоновка. вечерние чаи с вареньем-малина черная смородина вишня и ни каких ГМО. в итоге 70-75 кг. 61 год.5 детей —40.38.32.29.26 лет детям. двигайтесь больше на улице.работайте. а не сидите в сматфоне — интернете. телевизоре
Как вы поняли лишний вес или нет, если даже рост не указан??? Если она ростом 185, то ей набрать надо. Если 155 — скинуть.
А еще телосложение может быть спортивным. Тогда и при росте 155 70-75 кг будет нормой.
Так не работая, можно роджая схуднуть, просидя дома больше 20 лет. А потом держать этот вес. А вообще, судить нормальный вес 75 кг, тут рост надо уточнить. Может рост 150, тогда жир один. Либо 170, тогда чуть лишка. Рост-100-для идеала 5-10= здоровый вес.
Надо меньше жрать,плотный завтрак,половина обеда,ужин кефир,сок.и Ебашить ебашить,бегать,прыгать,разные физ упражнения,груша лапы,только обязательно с кем нибудь и с тем кто соображает.я так похудел и сделал себе другое тело ,ушло 2 года и ни какой химии НИКАКОЙ!
Это точно, Татьяна!У меня три коровы, куры, три собаки, телёнок, два кота! И это всё с утра нужно накормить , напоить, убрать, сена дать, воды дать, печку затопить, воды в дом накачать и занести, дров наколоть,дров в печку сырых принести, и так изо дня в день! Нисколько не худеется, а только к вечеру и наешься—хотя прекрасно знаешь—нельзя!!!Вот так и получается, чтобы вкусно худеть, нужно много зарабатывать!!!
еСЛИ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЯ СВОЕМУ ИЗБЫТОЧНОМУ ВЕСУ — ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЙДЕТСЯ! И тогда и статья будет не та, да и жизнь — дрянь. А если подумать? Да действительно выпивать водичку до еды МИНИМУМ за 30 минут (а лучше за часик)? А еще можно вспомнить про физиологию организма и в соответствии с нею попробовать все БЕЛКИ (и животного, и растительного происхождения) перенести на первую половину дня… А углеводы — на вторую… И не «откушивать по-полной», ну, хотя бы после 18.00. Уверена, все получится! Надо только ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАХОТЕТЬ !!!
а если еще и не ложилась уже 4.00 утра. и так каждый день. хронический недосып.понимаю что так нельзя. и утром встану в 8 как все. благо некуда бежать. только в свой сад и птичник………..
Комментарии (35)