Хотя многие привыкли думать иначе, недержание не всегда вызвано естественным возрастным ослаблением мышц, ответственных за вывод мочи из организма. Состояние может возникать и у более молодых женщин, потому что причины у него очень разные.
Например, стрессовое недержание, самый распространенный тип недержания, как правило, связано с дисфункцией мышц тазового дна, из-за чего даже обычные действия, такие как смех и чихание (не говоря уже о занятиях спортом), могут провоцировать мочеиспускание.
Позывное недержание, которое также называют гиперактивным мочевым пузырем из-за сильного, частого (обычно больше восьми раз в день) и довольно внезапного желания сходить в туалет, нередко вызвано стрессовыми перегрузками.
Еще бывает переливное недержание, когда из-за особенностей строения мочевого пузыря или после хирургического вмешательства он не опорожняется полностью. А в случае функционального недержания причиной проблем становятся физические ограничения, из-за которых человек не успевает дойти до туалета.
Важно помнить, что недержание мочи — это не болезнь, а симптом. Причем, симптом, который можно и нужно делать более комфортным.
почему возникает недержание
Естественные гормональные изменения и большой вес плода могут способствовать недержанию мочи во время беременности.
Вагинальные роды могут привести к слабости мышц, контролирующих мочевой пузырь. У многих женщин после родов происходит опущение (пролапс) тазовых органов из-за патологий соединительной ткани и недостатка синтеза коллагена, что тоже может быть связано с недержанием мочи.
С возрастом мышцы всего тела становятся более слабыми — именно поэтому врачи рекомендуют уже после 35 лет включать в фитнес-рацион силовые тренировки. И мышцы тазового дна не являются исключением.
В этот период организм женщины вырабатывает меньше эстрогена, гормона, который помогает сохранять слизистую оболочку мочевого пузыря и мочеиспускательного канала (уретры) здоровой.
Инфекции мочевыводящих путей могут раздражать мочевой пузырь, провоцируя сильные позывы к мочеиспусканию, а иногда и недержание мочи.
Искусственные подсластители, шоколад, перец чили, блюда с высоким содержанием специй, сахара или кислоты — все это может стимулировать мочевой пузырь и увеличить объем мочи. Также недержание могут спровоцировать некоторые седативные препараты и лекарства для контроля давления.
Чтобы проблема недержания минимально влияла на качество твоей жизни и тебе не пришлось отказываться от спорта, встреч с друзьями и других привычных активностей, стоит использовать урологические прокладки. Это функциональное средство женской гигиены, которое отличается от обычных и ежедневных прокладок:
Являясь биологическими жидкостями, кровь и моча имеют разные свойства. Как минимум у них разная плотность и вязкость, как максимум — скорость выделения и объемы. Так, во время менструации женщина теряет в среднем от 30 до 72 мл крови, а объем выделений при недержании может быть равен объему мочевого пузыря и достигать 250-550 мл.
Толщина прокладки не гарантирует быструю впитываемость, а суперабсорбирующий материал — гарантирует. В случае с мочой это особенно важно, потому что при контакте с бактериями на коже она может выделять специфический запах. Именно его важно «запереть» внутри прокладки вместе с объемами жидкости, в разы превышающими размер гигиенического средства.
Помимо того, что все выделения должны оставаться в прокладке, не соприкасаясь с кожей, чтобы не спровоцировать раздражение и не стать причиной распространения инфекции, важна и гипоаллергенная составляющая. Урологические прокладки и абсорбенты в них тщательно тестируются, так что остаются безопасными для здоровья даже при ежедневном использовании.
Есть несколько способов облегчить состояние при недержании мочи, которые могут быть полезны. Но если ты столкнулась с таким впервые, не откладывай визит к врачу: он сможет точно определить причину и дать рекомендации, касающиеся именно твоего случая.
Доказано, что лишний вес оказывает большее давление на мочевой пузырь и близлежащие мышцы, что может привести к проблемам с контролем их активности.
Кофе и газированные напитки (а вместе с ними — алкоголь) могут усугубить проблему недержания мочи, так что их количество полезно сократить.
Они способствуют укреплению мышц тазового дна, и если причина именно в этом, регулярные тренировки могут помочь.
Проблема недержания может быть связана с запорами. И если это твой случай, стоит добавить в рацион побольше клетчатки — овощей и фруктов, бобовых, орехов.
Попробуй фиксировать каждый свой поход в туалет в заметках на телефоне, а когда обнаружишь тенденцию, сознательно увеличивать время между ними на 10-15 минут.
Курение тоже может увеличить риск недержания мочи, так что разумно отказаться от вредной привычки на время или вообще.
Специально разработанные прокладки Active-Fit отлично защищают даже тогда, когда ты активна. Они тонкие и гибкие, как ежедневки, и совсем незаметны под одеждой.
Ультратонкий впитывающий центр FlexLoc — это сочетание впитывающего слоя и нетканой перфорированной поверхности с желобками. Так жидкость поглощается быстро и равномерно, оставляя кожу сухой и удерживая неприятный запах.
Каждая прокладка помещена в индивидуальную упаковку из непромокаемого материала, обеспечивая гигиеничность до и удобство утилизации после использования.
Современный и яркий дизайн упаковки делает их похожими на привычные гигиенические прокладки, что позволяет избежать ненужных вопросов. А компактную пачку удобно брать с собой в поездки и даже просто носить в сумочке.
