Я страдаю пожизненным дефицитом ферритина. И до того,как я случайно узнала об этом, меня беспокоила хроническая усталость, выпадение волос, сухость кожи. Ведь мало кто говорит об этой проблеме.
А она очень актуальна, особенно с учетом того, что многие сейчас " сидят" на кофе как на наркотиках, чтобы избавиться от усталости, но он не помогает, а выводя и без того нехватающее железо из организма только усугубляет проблему. Так что статья очень полезная и актуальная!
Я для поднятия гемоглобина по рекомендации принимала железо липосомальное эвалар в капсулах. Без побочных эффектов со стороны ЖКТ. Принимала по одной капсуле в день во время еды два месяца. Обеспечивает 100% суточной нормы потребления железа. Наилучшим источником гемоглобина является мясо. Особенно говядина и телятина.
Комментарии (4)