Диетолог София Кованова предупредила, что чрезмерное употребление кофе может привести к набору лишнего веса. Об этом она рассказала в беседе с изданием NEWS.ru.
По словам эксперта, особую опасность для фигуры представляют напитки с добавлением коровьего или растительного молока и сиропов.
Кованова объяснила, что кофе высвобождает сахар в печени, после чего аппетит снижается примерно на час. Однако в это время уровень сахара и инсулина в крови растет, и все потребляемые углеводы — от печенья до молока — превращаются в пустые калории, что в итоге приводит к набору веса.
Эксперт отметила, что для бодрости достаточно выпивать чашку кофе раз в шесть часов, поскольку именно столько времени требуется для выведения кофеина из организма. Частое употребление напитка, напротив, может вызвать сонливость и суетливость.
«При раздраженной нервной системе в целом кофе возбуждает вдвойне. Плюс на плюс сработает как минус — и хочется спать», — подчеркнула Кованова.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
