Кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин заявил, что убеждение о возникновении авитаминоза в определенные сезоны является мифом, передает NEWS.ru.
Специалист подчеркнул, что дефицит витаминов может возникать только при наличии заболеваний, а здоровый организм не испытывает проблем с их достатком.
«Нам витаминов всегда хватает. Авитаминоз и гиповитаминоз возникают только в том случае, если человек болеет и их расходует. Здоровый организм не испытывает дефицита витаминов, поэтому нет необходимости их принимать», — пояснил Кондрахин.
По словам врача, для поддержания нормального уровня витаминов достаточно употребления в пищу овощей, фруктов, ягод и орехов. Кондрахин отметил, что даже 100 граммов этих продуктов в день достаточно для обеспечения организма необходимыми веществами.
«Необходимо употреблять овощи, фрукты, ягоды, орехи в нужном количестве, около 100 г будет достаточно. Из них мы получаем все необходимые витамины, перегружать себя не надо», — заключил специалист.
Недавно диетолог Мещерякова рассказала об опасных продуктах с пустыми калориями.
