Акушер-гинеколог Диана Сычева рассказала о том, какие продукты полезно добавить в рацион перед наступлением менопаузы, передает издание «Газета.Ru».
По словам Сычевой, в этот период важно включать в питание продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как бобовые, морковь, брокколи, соевые продукты и кофе. Эти элементы помогут обеспечить дополнительную поддержку организму.
«Полезно включать в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами: это бобовые, морковь, соевые продукты, кофе, брокколи. Меню с ними станет дополнительной поддержкой для организма. Также важно не забывать об омега-3 жирных кислотах, витаминах группы В и витамине D», — объяснила врач.
Сычева отметила, что в период менопаузы фитоэстрогены могут облегчить состояние женщины и снизить риск развития остеопороза.
«Именно в менопаузальный период растут шансы того, что кости могут стать хрупкими», — добавила она.
Недавно врач Кондрахин назвал продукты, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами.
