Врач Александр Мясников в своем Telegram-канале опроверг распространенный миф о том, что для похудения достаточно следить только за количеством потребляемых калорий.
«Неважно, что вы съели, важно, что всосалось!», — отметил специалист, подчеркнув, что снижение или набор веса не сводится только к формуле «сколько калорий съел минус сколько калорий потратил».
По его словам, эта формула, несомненно, важна, но есть нюансы.
Мясников объяснил, что в организме человека существует механизм, который защищает от резкой потери веса. Этот механизм активируется, если объем потребляемой пищи резко уменьшается, что приводит к снижению количества энергии, необходимой для поддержания одного килограмма массы тела, а значит, и к снижению расхода калорий.
Помимо этого, врач указал, что организм в подобных ситуациях стремится делать запасы жира, что также усложняет процесс похудения, несмотря на уменьшение количества потребляемой пищи.
Недавно доктор Мясников рассказал о пользе зеленого чая для похудения.
