Нутрициолог Марина Шитикова сообщила, что диеты могут негативно влиять на ментальное здоровье, вызывая депрессию и расстройства пищевого поведения, передает издание «Вести Подмосковья».
По словам Шитиковой, неправильно подобранная диета может привести к тому, что человек начинает терять доверие к самому себе, так как диеты часто заставляют следовать строгим правилам, игнорируя сигналы собственного тела.
«Если не отслеживать собственные ощущения, когда пришло время поесть или когда нужно остановиться, то можно утратить понимание своих желаний и в других сферах жизни», — объяснила специалист.
Она отметила, что во время соблюдения диеты может возникнуть ощущение необходимости ограничить социальную жизнь, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Например, человек может бояться «сорваться» при встрече с друзьями, что приводит к уменьшению общения и увеличивает риск депрессии.
«Также может появиться расстройство пищевого поведения из-за отсутствия естественного чувства голода и игнорирования сигналов тела», — добавила Шитикова.
Эксперт подчеркнула, что важно не только грамотно корректировать рацион, но и учиться прислушиваться к сигналам собственного организма.
Недавно фитнес-тренер Бахтурина назвала привычки, мешающие похудению.
