Очень часто на тренировки просто не хватает времени: после долгого рабочего дня мы бежим в зал и сразу хватаемся за тренажеры или бежим на занятие, едва успев снять пиджак. Это — дополнительный стресс для организма, потому что мышцы не успевают расслабиться, а, наоборот, зажимаются еще сильнее.

Екатерина Переплеснина, инструктор сети «Территория Фитнеса», предлагает нам на минуту остановиться и сделать глубокий вдох. Или даже несколько — небольшая дыхательная гимнастика с небольшой растяжкой поможет снять напряжение, избавиться от стресса и сделать тренировку эффективной. 

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен