Алкоголь
Если вы хотите забеременеть, рекомендуется избегать потребления алкоголя, насколько это возможно. Потому что алкоголь может нарушить ваш гормональный баланс и тем самым осложнить зачатие или даже помешать ему. Употребление алкоголя также может причинить вред вашему будущему ребенку. Если вы выпили алкоголь, сделайте отметку об этом в вашем менструальном календаре, чтобы потом можно было связать с этим событием возникшие проблемы. Что вы можете сделать, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка, вы можете прочитать в нашей статье «Как повысить фертильность».
Базальная температура
Чтобы можно было положиться на данные об изменении температуры во время цикла, вы должны замерять базальную температуру тела ежедневно. Это температура, которой обладает ваше тело во время абсолютного покоя, то есть во время сна. Поскольку вы не можете измерить вашу температуру, когда спите, то такую температуру следует замерять сразу после пробуждения. Важно, чтобы вы измерили температуру еще до того, как сядете или встанете с кровати, чтобы значение было как можно более точным. Вы также должны быть уверены, что измеряли температуру в одинаковых условиях и примерно в одно и то же время, для того, чтобы получить достоверные сравнительные значения. Вы также должны всегда использовать один и тот же термометр, чтобы исключить технические различия.
Боль во время менструации
Боль во время менструации возникает примерно в середине цикла и может быть признаком происходящей или только что произошедшей овуляции. Она проявляется в виде тянущей боли в паху, которая может быть более или менее интенсивной и продолжительной у различных женщин и в разных менструальных циклах. Некоторые женщины описывают боль как своего рода спазм.Отчего именно возникает эта боль, еще точно не установлено. Однако, есть предположение, что причиной является давление, вызванное зрелой, сильно распухшей яйцеклеткой. Другая теория предполагает, что брюшная стенка раздражается жидкостью, которая выделяется во время овуляции, что затем приводит к характерной боли. В зависимости от того, какой канал активен в течение цикла, боль может возникать справа или слева.
Вероятнее девочка
Если у вас случился незащищенный секс в начале фертильного периода, вероятность того, что вы родителе девочку вместо мальчика, теоретически немного увеличивается. Потому что сперматозоиды с одной Х-хромосомой в женском организме более жизнеспособны, чем сперматозоиды с Y хромосомой. Вероятность того, что они все еще активны в момент овуляции, в этом случае особенно велика.Вы можете узнать больше об этом из нашей статьи От чего зависит пол ребенка?.
Вероятнее мальчик
В день овуляции или непосредственно перед ней, вероятность того, что у вас родится мальчик, теоретически немного выше. Сперматозоиды, несущие только Y-хромосомы, быстрее, чем те, которые несут еще и X-хромосому. Таким образом, у сперматозоидов с Y-хромосомой больше шансов первыми достичь яйцеклетки и оплодотворить ее.
Время, благопритное для зачатия
Время, благоприятное для зачатия — это день, в который вы можете забеременеть. Из-за гормональных изменений слизь на шейке матки изменяется так, что в это время сперматозоиды могут легко проникнуть в нее и выжить дольше. Более того, изменяется сама ткань шейки матки, она становится мягче и открывается шире. Это тоже должно облегчить проникновение сперматозоидов к яйцеклетке. Яйцеклетка остается доступной для оплодотворения в течение 12 — 18 часов после этого овуляции. Поскольку сперматозоиды в женском организме, однако, могут выживать в течение шести дней, в общем фертильный период составляет намного дольше одного дня.
Так при расчетах по температурному методу учитываются три дня возможной овуляции, то фертильный период указывается на листке календаря следующим образом: фертильный период начинается за четыре дня до первой возможной даты овуляции, включает в себя три дня, во время которых могла бы произойти овуляция, и заканчивается на следующий день после последней возможной даты овуляции.Чтобы увеличить шансы зачать ребенка, в этот период вам лучше заниматься сексом каждые два-три дня. Слишком частый секс может привести к снижению концентрации сперматозоидов, и, следовательно, к снижению качества спермы. Особенно перспективным является секс в день перед овуляцией, потому что вы можете быть уверены, что сперма, безусловно, время овуляции окажется в вашем теле.
Время измерения базальной температуры
Для того, чтобы уверенно сравнивать значения измеряемых температур для создания суточного графика цикла, вы должны попытаться измерять температуру каждый день примерно в одно и то же время. При одинаковых условиях можно свести к минимуму риск того, что на замеренные значения влияют внешние факторы. Если вы ежедневно записываете время измерения температуры в календарь менструального цикла, то сможете в дальнейшем связать возможные отклонения в температуре тела с изменением время измерения.
! Отклонения до полутора часов, как правило, не оказывают существенного влияния на результаты измерений.
Время максимального выделения цервикальной слизи
В рамках симптотермального метода изменение температуры будет оцениваться в зависимости от характеристик цервикальной слизи. Только тогда, когда слизь становится наиболее жидкой и тягучей, возможно повышение температуры, и расчет фертильного периода становится актуальным. Этот момент обозначает не день наибольшего количества слизи, а последний день периода, во время которого цервикальная слизь имеет лучшее качество. Этот период можно определить только постфактум, после того, как консистенция слизи снова изменится. Еще о качестве слизи вы можете прочитать в разделе «Цервикальная слизь».
Гонадотропины
Гормон гонадотропин отвечает за созревание яйцеклетки (фолликулостимулирующий гормон ФСГ) и овуляцию (лютеинизирующий гормон ЛГ). У некоторых женщин, которые долго не могут забеременеть, этих гормонов недостаточно. В этом случае ваш лечащий врач может назначить вам инъекции гормонов. Это обычно происходит в начале цикла, а затем прекращается с наступлением овуляции.
Лечение проблем цикла
Если ваш менструальный цикл далек от регулярности, и поэтому не беременность никак не наступает, то причиной тому может быть нарушенный гормональный баланс. В таком случае у вас есть возможность посоветоваться с врачом и пройти гормональное лечение. Таким образом, вы можете простимулировать созревание яйцеклетки и овуляцию. Если вы решите пройти такое лечение, обязательно отметьте этот факт в вашем менструальном календаре, чтобы вам были лучше понятны последствия лечения. Кроме того, если вы старательно ведете календарь цикла, то он может стать для врача подсказкой, в какое время он должен начать лечение.
! Не все нарушения в вашем цикле нуждаются в лечении. Часто цикл через какое-то время приходит в норму сам по себе, не в последнюю очередь из-за интенсивного занятия соответствующей темой, например, вопросами менструального календаря. Столкнувшиеся с этим женщины могут изучить свое тело, им легче понять проблемы и их причины и исправить их в случае необходимости. Немного терпения и внимательно и аккуратно ведомый календарь цикла может вам пригодиться и, возможно, лечение не понадобится.
Менструации
Первым днем вашего цикла считается первый день менструаций. Цикл заканчивается в последний день перед началом следующей менструации. Менструацией считаются дни, когда кровотечение является средним. Небольшие мажущие выделения не считаются началом нового цикла.
Начало менструации в соответствии с температурной кривой
После овуляции начинается вторая фаза цикла. Если наступила беременность, понижение графика температуры указывает на конец цикла и скорое начало менструации. В отличие от первой фазы цикла, которая может отличаться по продолжительности у разных женщин, вторая фаза цикла всегда примерно одинакова, минимум 12 и максимум 16 дней. При расчете мы пользуемся средним значением. Начало следующего периода, в соответствии с температурной кривой, приходится на 14й день после овуляции.
Обстоятельства, влияющие на цикл
Ваше тело очень чувствительно к изменениям. Необычные обстоятельства, такие, как недостаток сна, стресс или болезнь, поэтому могут оказывать влияние на вашу реальную температуру. Вносите все такие обстоятельства в календарь менструального цикла, чтобы в случае возникновения нерегулярностей в цикле, вы могли вы понять их причину. В календаре помечайте такие моменты восклицательным знаком. Кроме того, соответствующие данные будут немного высветлены.
Овуляция
Беременность может произойти, только если ранее произошла овуляция. Только тогда зрелая яйцеклетка оплодотворяется спермой в маточной трубе и переходит в матку. Возможность для оплодотворения яйцеклетки очень ограничена по времени, она составляет от 12 до 18 часов с момента овуляции. Поэтому так важно определить период овуляции как можно точнее, чтобы повысить шансы на успешное зачатие.
Ожидаемое время менструации
Здесь у вас есть возможность ввести дату, когда, по вашим ожиданиям, наступит следующая менструация. Хотя, после того как температурным методом будет вычислено вероятное время овуляции, в календарь цикла автоматически заносится предполагаемая дата начала следующей менструации. Тем не менее, внесение ваших собственных данных поможет вам определить, исходите ли вы из правильной длительности цикла, или же вам лучше скорректировать даты.
Повышенное либидо
Повышение уровня женского полового гормона эстрогена влияет не только на количество выделяемой слизи, но и на женское либидо. Таким образом, непосредственно перед овуляцией некоторые женщины испытывают повышенное сексуальное влечение .Конечно, каждая женщина должна оценивать этот параметр индивидуально и субъективно. Некоторые женщины в период высокой фертильности часто не хотят спать со своим партнером. Внимательно понаблюдайте за вашим телом, а затем сделайте свои выводы. Не беспокойтесь, если вы не заметили каких-либо изменений в вашем либидо в фертильный период. Однако если вы заметили повышенное сексуальное влечение, это может стать еще одной подсказкой к определению фертильного периода в следующих циклах.
Расчет цикла
Применение расчетов для определения регулярности цикла может помочь вам «подстеречь» время овуляции, и, следовательно, узнать период вашей максимальной фертильности. Расчеты доступны в различных версиях, расчеты гормонального уровня, температуры, выделений. Несмотря на различные режимы, все эти расчеты имеют одну и ту же задачу — подсказать вам более или менее благоприятные для зачатия дни. При расчетах этих периодов менструального цикла, вы можете также указать и другие данные в вашем менструальном календаре, и выполнить расчеты, например, температурным методом, а потом сравнить их.
Расчетный цикл
На основе ваших исходных данных — первого дня последней менструации и продолжительности цикла — наш календарь цикла рассчитывает предполагаемое время овуляции и ваш фертильный период. На эти данные вы можете ориентироваться с начала цикла, даже если температурная кривая не предоставляет конкретных данных. В конце цикла вы можете сравнить, совпадают ли результаты обоих методов расчета, или, возможно, потребуется изменить вводимые вами данные для следующего цикла.
Секс
Если вы занимались сексом со своим партнером, вы должны обязательно отметить это в вашем менструальном календаре. Таким образом, вы позже сможете лучше вспомнить, занимались ли вы сексом в наиболее благоприятное для зачатия время, и привело ли это к зачатию.
Эта информация также пригодится для расчета точной даты родов. Поскольку продолжительность первой фазы цикла сильно варьируется, многие гинекологи исходят из продолжительности в 14 дней, и дата рождения может быть определена индивидуально из ваших записей.
Сигареты
Курение вредно не только во время беременности. Курение может значительно усложнить даже попытки забеременеть, потому что сигаретный дым, особенно содержащийся в нем никотин, нарушает баланс гормонов.
Это верно и в том случае, если вы курите не регулярно, а только от случая к случаю. Курение может привести к нарушению регулярности вашего цикла, так как ваш организм реагирует на посторонние вещества, которыми вы его травите. Поэтому сделайте отметку о курении в вашем менструальном календаре, чтобы вы могли связать его с возможным отклонением в цикле. Для получения дополнительной информации о том, как повысить фертильность с помощью здорового образа жизни, вы можете прочитать статью «Как повысить фертильность».
Тест на беременность
Если вы сделали тест на беременность в течение текущего цикла, вы можете пометить на листке менструального календаря, был ли результат положительным или отрицательным. Возможен и ранний тест на беременность.
Уже примерно на девятый день после овуляции можно делать тест, чтобы узнать беременны вы или нет. Кроме того, вы можете либо выполнить специальный анализ мочи, который очень чувствителен к гормону ХГЧ, или можете выполнять анализ крови у вашего гинеколога. Последний предоставляет на ранней стадии обычно более надежные результаты, чем анализ мочи.Вы можете узнать об этом больше из нашей статьи «Тест на беременность: 10 наиболее часто задаваемых вопросов».
Тест на беременность возможен
На листке вашего менструального календаря цикла показано, когда можно ожидать начала следующей менструации. Если в этот день менструация не начнется, равно как вы не почувствуете обычных симптомов ее приближения или любых кровянистых выделений, то можете сделать тест на беременность. Уже на следующий день после не наступивших месячных он может предоставить достаточно надежные результаты о том, была ли оплодотворена яйцеклетка, и беременны ли вы.
! Поскольку расчет начала следующего менструального цикла основан на среднестатистических данных, фактическое начало менструации может сместиться на пару дней назад. Если первый тест отрицательный, то полезно повторить его на 16-й день после овуляции.
Совет
При использовании температурного метода вы можете даже не проводить тест на беременность. Если ваша базальная температура остается одинаково повышенной в течение 18 или более дней, можно с уверенностью сказать, что вы беременны. Целесообразно, тем не менее, заполнить лист календаря до конца.
Тест на овуляцию
Чтобы еще более сузить время возможной овуляции, в дополнение к наблюдениям за температурной кривой и цервикальной слизью, вы можете сделать тест на овуляцию. Он работает так же, как и тест на беременность и измеряет значение лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Этот гормон отвечает в первую очередь за то, чтобы произошла овуляция. Всплеск гормонов, и, соответственно, повышенные значения ЛГ, являются явным признаком наступающей овуляции. Если тест на овуляцию не обнаруживает всплеска гормонов, овуляция не ожидается немедленно.
Температурная кривая
С помощью температурной кривой можно определить постфактум, когда у вас произошла овуляция. Если вы методично пользуетесь температурный методом в течение длительного времени, вы можете выяснить, насколько ваш цикл регулярен, что поможет вам точнее оценить продолжительность фертильного цикла.
Женский цикл протекает в два этапа
Первый этап происходит до времени овуляции.
Потом начинается переход ко второй фазе цикла, которая проявляет себя через небольшое увеличение базальной температуры. Таким образом, можно говорить о том, что в первой фазе цикла температурная кривая падает, в во второй — поднимается.
Для расчета фертильного периода используется период подъема температурной кривой. Если она в течение трех дней выше максимального значения предыдущих шести дней, то, вероятно, овуляция произошла в течение 48 часов перед третьим замером повышенной температуры. Важно, чтобы третье значение было по крайней мере на 0,2° С выше, чем самое высокое значение предыдущих замеров.
Поскольку температурный метод определяет фертильный период постфактум, а вы, возможно, захотели бы определить вероятное время овуляции заранее, то вам можете подойти также метод Биллингса, связанный с анализом цервикальной слизи.
Третий метод, который сочетает в себе данные температуры и анализа цервикальной слизи и интерпретирует их у зависимости друг от друга, представляет собой так называемый симптотермальный метод.
Цервикальная слизь
Цервикальная слизь выделяется железами в шейке матки. В начале цикла шейка матки, как правило, довольно сухая, так как железы выделяют мало слизи. Большинство продуцирующих слизь желез находится у входа в матку и представляют собой естественный барьер, затрудняющий проникновение микробов и спермы. Это не самое благоприятное время для зачатия.
Во время менструаций качество и количество цервикальной слизи изменяется в зависимости от гормонального баланса. Таким образом, вы можете определить благоприятные для зачатия дни при помощи более тщательного анализа слизи. С увеличением количества эстрогена в первой фазе цикла увеличивается выделение слизи, она становится более жидкой. Вы можете ясно почувствовать это на входе во влагалище. Чем ближе время овуляции, тем более жидкой становится цервикальная слизь. Поэтому сперма может легко пройти через эту слизь и остаться пригодной для зачатия в течение нескольких дней. Поэтому в самый благоприятный для зачатия период ваша слизь, как правило, очень водянистая и эластичная. Она может просачиваться между пальцев, как сырой яичный белок, и растягиваться на несколько сантиметров. В это время шансы зачать ребенка максимальны. После окончания овуляции начинается вторая фаза цикла, и начинается изменение слизи под воздействием гормона прогестерона снова к достаточно жесткой белой непрозрачной массе, которая снова станет пробкой перед входом в матку.
! Консистенция цервикальной слизи имеет индивидуальный характер. Не каждая женщина проходит через все описанные этапы. Тем не менее, это не является причиной для беспокойства, потому что женщины, чьи цервикальные выделения нельзя описать как жидкие, тоже могут забеременеть. Внимательно следите за своим телом, чтобы определить по консистенции слизи наиболее благоприятное для зачатия время. Это играет особенно важную роль при применении симптотермального метода, так как фертильный период в нем вычисляется в зависимости от времени максимального выделения слизи. Поэтому для лучшего отслеживания цикла вы должны сделать пометку о появлении или отсутствии слизи.
Шейка матки
Маточный зев находится на нижнем конце шейки матки и представляет собой проход из матки во влагалище. Путем пальпации шейки матки можно сделать вывод о том, в какой стадии вы сейчас находитесь: более или менее благоприятной для зачатия. Маточный зев сразу после менструации напоминает на ощупь кусочек плотной ткани. Ткань размером и фактурой напоминает кончик носа. Шейка матки открыта очень слабо и напоминает ямочку. Если у вас уже был ребенок, она также может напоминать небольшую удлиненную узкую щель. Когда приближается овуляция, шейка матки становится мягкой и немного подтягивается на несколько сантиметров к спине. Поэтому ее, возможно, будет сложнее нащупать. Шайка матки в это время значительно раскрывается. Так что, если вы чувствуете, что шейка матки стала мягкой и открытой, то вы находитесь в благоприятной для зачатия стадии. Через день или два после овуляции шейка матки снова закрывается и становится твердой. Обычно в это время немного повышается температура.
! Не всем женщинам нравится вышеописанная процедура, поэтому некоторые воздерживаются от самообследования. Но для женщин, у которых не возникает проблем с пальпацией шейки матки, это может стать еще одним способом определения фертильного периода.
