Заглянем-ка на минутку в наш кишечник. Что же происходит с пищей, когда она поступает внутрь? Сначала она направляется в желудок, потом в тонкий, а затем в толстый кишечник. Тонкий кишечник — трубка длиной 6,5–8 м (это зависит от роста и комплекции). Длина толстого кишечника 1–1,5 м.
Представляешь, сколько остатков пищи может спрятаться там и потом потихоньку гнить и разлагаться, отравляя весь организм? И так называемых отходов в организме человека может накапливаться до 20 кг.
Прощайте, шлаки!
Вот почему так популярны различные методики очищения, которые помогают нам избавиться от «вредностей». Одна из них — детокс-диета — позволяет сравнительно быстро вывести ненужные и опасные накопления. Суть диеты в том, что в течение 10 разгрузочных дней надо чередовать продукты, обладающие вяжущим и слабительным эффектом. Обязательно добавляй в свое ежедневное меню элементы детокс-диеты, приведенные ниже. Они нормализуют работу кишечника.
Летняя детокс-диета: что можно и чего нельзя
Эта система питания очищает организм от всего лишнего. Бонус летней детокс-диеты — красивая кожа и минус 3 кг за неделю.
Модная свежесть
Готовь смузи — вкусные и полезные коктейли, которые взбивают в блендере из мякоти фруктов, овощей, ягод, кефира и йогурта. Без сахара! В смузи достаточно натуральной фруктозы — источника энергии и антиоксидантов.
Меню на 10 дней
1-й день
Салат из капусты, свеклы, моркови и зелени с растительным маслом. Яблочный сок.
2-й день
2 свежих яблока, геркулесовая каша с ягодами.
3-й день
500 г нежирного творога, 2 яблока,15 черносливин.
4-й день
1 яблоко (можно запеченное). Ягодный смузи.
5-й день
Гречневая каша с растительным маслом, зеленью (укроп, петрушка, лук).
6-й день
Отварная фасоль с зеленью и зеленым горошком.
7-й день
Гречка, голубцы, морковь.
8-й день
Вермишель с творогом, салат из шпината, укропа
и петрушки. Ягодный смузи.
9-й день
Диетический борщ с фасолью. Ягодный смузи.
10-й день
Каша пшеничная, фруктовый салат, компот
из свежих ягод и фруктов.
