Пища богов
С давних пор люди наделяли определенные продукты почти волшебным свойством усиливать либидо и пробуждать сексуальное влечение. Их называют афродизиаки – по имени богини Афродиты, — и они бывают как универсальными, так и
Если твоя цель — освежить отношения и подогреть страсть, то приготовь на ужин морепродукты или блюдо, обильно сдобренное пряностями. Самым подходящим напитком для влюбленных считается красное вино. Отдельного упоминания заслуживают продукты, помогающие снять женщинам стресс и расслабиться, что, как известно, напрямую связано с механизмом сексуального возбуждения и способности получить удовольствие от секса — жирная рыба и горький шоколад. На мужчин же больше влияют орехи, семечки и фрукты, а также морская капуста.
Важно. А вот от продуктов, содержащих сою и дрожжи, а также от любого копченого мяса в «день Х» стоит отказаться — они, наоборот, могут снизить желание.
О спорт, ты жизнь!
Регулярные физические нагрузки – легальный, к тому же
Про пользу белка знают даже начинающие спортсмены — это полезные, но не всегда вкусные отварные куриные грудки, яйца, творог, крупа (особенно овсяная). Стоит отметить, что белок — это «строительный материал» и он подходит скорее тем, кто занимается в зале.
Стоит учесть. Если твой выбор — не силовые тренировки, а, например, йога или танцы, можно разбавить меню продуктами, дающими энергию и бодрость: бананами, яблоками, апельсинами, орехами, любыми бобовыми и медом.
Гастрономический тур
В отпуске соблюдать любую диету становится невыносимо, особенно если ты оказалась в регионе или стране, славящимися своей национальной кухней. Отпуск — твое законное время для новых впечатлений, в том числе для
Чтобы не пришлось вступать в конфликт с собственной совестью, для начала посчитай, сколько времени ты пробудешь в режиме чревоугодия. Десять или даже четырнадцать дней — ничто в сравнении с неделями, когда ты добросовестно соблюдаешь режим питания. К тому же вряд ли ты планируешь объедаться круглосуточно — скорее всего, для знакомства с местными кулинарными шедеврами можно будет отвести ежедневно только обед или только ужин, что делает твое «преступление против ЗОЖ» еще более невинным.
Важно. Даже на отдыхе с любым количеством звезд не стоит безоглядно пускаться во все тяжкие. Местные блюда — это одно (особенно если речь, например, о сбалансированной средиземноморской кухне или острой азиатской пище, которой при всем желании много не съешь). А жирные, сладкие или копченые продукты типа гигантских пончиков с кремом или нарезанной толстыми ломтями колбасы неполезны в любой точке земного шара.
Сто процентов заряда
На заметку. Запомнить один из самых «разгоняющих» мысли продуктов вообще легко: это грецкий орех, своей формой напоминающий мозг. Большую роль в стимуляции интеллекта играют и специи, в основном те, что «разгоняют кровь» — карри, имбирь, куркума и все виды перцев.
Здоровья и сил
Усилить и сохранить иммунитет всегда было важной задачей, а в последние полтора года — «эпоху ковидозоя» — это без преувеличения вопрос жизненной важности.
На помощь им придут заблаговременно введенные в постоянный рацион грибы, рыба, тыква и кефир — они хороши и когда требуется побыстрее прийти в себя после затяжной болезни, и просто для профилактики и укрепления здоровья.
Важно. Каким бы сбалансированным, полезным и при этом вкусным ни был твой рацион, не забывай о том, что пища все-таки не закрывает все суточные потребности в полезных для здоровья веществах. И детям, и взрослым рекомендуется дополнительно принимать витамины — комплексные либо «точечные», в зависимости от состояния здоровья и от эффекта, которого хочется достичь. Хотя витамины и продаются в любой аптеке без рецепта, лучше все-таки проконсультироваться с врачом перед их применением — так результат будет более заметен.
Без воды и ни туды и ни сюды
Самое главное вещество, нехватка которого может не только лишить энергии, но и
