Представительницы весеннего цветотипа в нашей стране встречаются не так уж часто. Это блондинки, которые смотрят на мир глазами морской волны, небесной бирюзы… Глаза могут быть и серо-зелеными, золотисто-карими. Щеки такой красавицы обычно покрыты легким персиковым румянцем. При загаре оттенок кожи получается очень красивый — не темный шоколад, а молочный, золотистый.

На что обратить внимание

Женщина-весна в большей степени, чем брюнетка-зима, склонна к полноте, а также к желчнокаменной болезни и панкреатиту. Да и остеопороз встречается у светловолосых женщин чаще.

Склонность к лишнему весу вместе со свойством краснеть пятнами свидетельствует о так называемой ваготонии — повышенном тонусе парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, которая управляет внутренними органами с помощью блуждающего нерва (по-латыни — вагуса). Он обладает свойством замедлять все на свете — от пульса до обмена веществ, но при этом ускорять перистальтику кишечника. Все, что вы загружаете в желудок, проносится по пищеварительному тракту в ускоренном темпе, и организм настоятельно требует: еще! Отсюда повышенный аппетит, потребность в частых перекусах.

Любовь к сладкому имеет вескую физиологическую причину. Ведь «быстрые», то есть легкоусвояемые, углеводы вызывают подъем сахара в крови и заглушают аппетит. Но через 20–30 минут уровень сахара снижается, и чувство голода возвращается с утроенной силой. Замена «быстрых» углеводов «медленными» — фруктами и овощами, богатыми трудно­перевариваемой клетчаткой, — тоже не спасает. Растительная пища усваивается быстро, поэтому заглушает аппетит совсем ненадолго, к тому же растительная клетчатка дополнительно стимулирует кишечник, по которому и без того все пролетает «с ветерком».

Как следить за здоровьем

1 Чтобы не набирать лишние килограммы, пейте больше обычной воды, а лучше — щелочной минеральной (Ессентуки-4, Боржоми, Славяновская, Смирновская, Джермук). Выпустите из нее газ и принимайте по полстакана за 15 минут до еды и в промежутках между приемами пищи. Вода вызывает эффект ложного насыщения, а кроме того, вымывает из организма биологические «отходы», которые образуются в результате сгорания жира.

2 Пейте зеленый и травяной чай с горчинкой. Она свидетельствует о щелочной реакции напитка. Щелочное питье не только гасит аппетит, но и помогает нейтрализовать избыток кислот, вырабатывающихся при расщеплении жира и зашлаковывающих организм.

3 Переходите на высокобелковое питание. Чтобы усвоить еду, богатую протеинами, организму нужно изрядно потрудиться, а в жир она не откладывается. Больше того! Белковая пища стимулирует выделение глюкагона — гормона, который заставляет ваше тело освобождать жир из подкожной клетчатки и использовать его для энергетических нужд. Причем творог и мясо, которые вы едите, не должны быть слишком постными. Умеренное количество жира необходимо для ощущения сытости.

4 Вдвое урежьте квоту углеводов в суточ­ном рационе. Пусть полученных за их счет калорий будет не больше 30 %, столько же должно приходиться на жиры, а на белки — 40 %!

5 Меньше сладкого! Оно лишь распаляет аппетит, заставляя больше есть. Это относится также к сокам и газированным напиткам — в них много легкоусвояемого сахара. Используйте для перекусов сыр или орешки (только понемногу!), а от кофе вообще откажитесь: он стимулирует метаболизм, тогда как ваша задача — сбавить обменные обороты.

6 Контролируйте вес с помощью спокойных видов тренировок. Весенним феям подойдут йога, дыхательная гимнастика, пилатес и плавание, любые циклические виды спорта. Длительные прогулки также приветствуются.

Ароматы помогут сохранить бод­рость духа и хорошую фигуру

Каждый день дышите ароматами эфирных масел апельсина, грейпфрута, кипариса, лимона, лимонника, мандарина, можжевельника, муската, розмарина и сосны, стимулирующих сжигание жира. Добавьте в воду несколько капель масла, зажгите свечку в аромакурительнице.

Почему блондинки вызывают симпатию?

Психологи выяснили, почему натуральные блондинки вызывают безусловную симпатию и доверие у окружающих.

Первый фактор — это удивительный оттенок кожи. Барышне с нежным золотисто-персиковым румянцем на щеках к лицу пастельно-акварельная гамма, копирующая краски пробуждающейся природы. Навеянные ими ассоциации способны растопить лед в самом черством сердце. Ведь «даже пень в апрельский день березкой снова стать мечтает». Но главным трендом в палитре женщины-весны остаются бежевый и розово-персиковый. Эти цвета, доминирующие в одежде, аксессуарах, макияже, умиротворяют даже агрессивно настроенных граждан. Вид весенней девушки не эпатирует и не раздражает, а восхищает и притягивает, ей невозможно ни в чем отказать.

Второй психологический фактор абсолютного подсознательного доверия — золотистые веснушки. Зимой они бледнеют, но, как только весеннее солнышко пригревает, высыпают вновь. Многие переживают из-за веснушек, пытаясь отбелить кожу. Не стоит этого делать! Ведь в результате теплый персиковый оттенок кожи блекнет и мисс Весна приобретает несвойственную своему цветотипу белизну. Это воспринимается окружающими как вопиющая фальшь, доверие утрачивается.

Текст: Иван Белокрылов, консультант — Альбина Михайловна Березина, к.м.н.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен