В какой обуви можно ходить дольше всего без вреда для ног

Зачастую новую сезонную обувь в России покупают не чаще раза в год, причем, в 70% случаев — только взамен уже износившейся. Если ты придерживаешься такого подхода, для тебя плохие новости: ходить в одной паре обуви весь день — опасно для здоровья твоих ног.

«Сменка» — модно и полезно

Даже если ты купила самую беспроигрышную и трендовую модель этого сезона — например, ботинки на массивной подошве, и хочешь, чтобы все оценили твой эффектный стиль, рекомендуем в офисе все же переобуваться:

• Во-первых, в теплой уличной обуви в помещении ноги будут потеть, что может привести к раздражению кожи и даже грибку.
• Во-вторых, влажная обувь деформируется, из-за чего становится некрасивой и неудобной.

В помещении меняй демисезонные модели на летнюю альтернативу: лоферы, кроссовки с массивной подошвой или туфли на устойчивом каблуке с модными широкими носами.

Ботинки

Дольше всего можно носить ботинки — правильно подобранную пару из кожи или качественного кожзама можно носить до 9 часов подряд. Это идеальная обувь на каждый день. В этом сезоне особенно актуальны брутальные армейские ботинки, челси на «тракторной» подошве и ботильоны с ультрамодным квадратным носом.

Иван Шахин

Deputy CEO немецкого обувного бренда s.Oliver

Массивные армейские ботинки из кожи или замши со шнуровкой — яркий пример, когда мода объединяется с комфортом. Такие ботинки удобны и безопасны для здоровья, а если найти модели с эргономичной стелькой и гибкой подошвой — для ног так будет еще лучше. Благодаря этому ноги будут меньше уставать и снизится нагрузка на коленные суставы.

Туфли и ботильоны на каблуке

Долго ходить в туфлях и ботильонах тоже нежелательно. И толщина каблука, к сожалению, не решает проблему. Ортопеды рекомендуют:

● каблук до 4 см — носить не больше 4 часов в день.

● каблук 4-7 см — всего 3 часа подряд.

● каблук выше 7 см — не более часа

Если носить дольше, то есть риск навредить суставам или деформировать стопу и подвернуть ногу. Исключение — модели с амортизирующими и эргономическими стельками, которые снижают напряжение стопы.

Кроссовки

Спортивная обувь плотно закрепилась в трендах и ближайшие пару лет не планирует сдавать позиции! Считается, что она — самая удобная, а значит, носить ее можно неограниченное время. Но это не так.

Модели для бега или силовых тренировок предназначены для спорта. Это значит, носить их можно всего 2-3 часа, иначе в синтетическом материале нога начинает преть. Поэтому для casual-образов стоит отдавать предпочтение кроссовкам не спортивных, а модных брендов. Они созданы именно для длительной ходьбы — из дышащих материалов и с учетом анатомических потребностей ног. Они пропускают воздух, контролируют количество влаги и улучшают амортизацию благодаря специальной конструкции пяточной чаши.

Кеды

Отдельное внимание стоит уделить кедам. Несмотря на то, что они являются горячим хитом fashion-индустрии и необходимой деталью любого аутфита, носить долго их не рекомендуется.

Роман Бодьо

Ортопед

Ношение обуви на плоском ходу более двух часов может вызвать перегрузку продольного свода стопы. При этом стопа может увеличиться в размерах, нарушается кровообращение и страдают суставы.

Поэтому лучше выбирать актуальные сегодня модели с легким подъемом пятки и эргономичной стелькой.

5 лайфхаков от ортопеда

Выбирай обувь по этим правилам, чтобы можно было дольше носить ее с удовольствием и комфортом:

1. обувь должна быть с мягкой подошвой, легко сгибающейся при ходьбе;
2. выбирай модели с небольшим каблуком до 6 см или утолщением подошвы в области пятки, чтобы стопа была приподнята;
3. размер обуви должен быть со свободным пространством для пальцев около 0,5 см;
4. обрати внимание на модели, в которых можно зафиксировать стопу с помощью застежек, липучек и шнурков, чтобы отрегулировать под свою ногу;
5. необходимы безопасные для здоровья и «дышащие» материалы, пропускающие воздух.