Несмотря на то, что обонянием мы пользуемся реже, чем зрением или слухом, запахам дана большая власть над нашим внутренним миром! Ароматы эфирных масел способны снять усталость, повысить самооценку, улучшить настроение, укрепить здоровье. Причем одно и то же эфирное масло может использоваться для профилактики и лечения одновременно нескольких заболеваний.
Не пропустите
- 70% эфирных масле помогают коже быстрее восстанавливаться после ожогов и травм.
- 65% снимают боль независимо от ее локализации.
- 60% оздоравливают дыхательную систему.
- 30% повышают иммунитет.
- 25% благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат.
Как это делается
- Налей в аромалампу теплую воду, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу. Медленно подогреваясь, вода постепенно будет насыщать воздух целебным запахом. В первый раз ограничьтесь 20 минутами, а со временем доведите продолжительность сеанса до часа.
- Можно воспользоваться специальным аромакамнем из мелкопористой глины в форме медальона. Капни на него несколько капель эфирного масла и положи на стол, за которым работаешь, а на ночь помести рядом с подушкой. Или отлей немного эфирного масла на носовой платок и носи его с собой.
- Хочешь расширить ароматерапевтический арсенал? Приготовь ванну с любимым аромамаслом. Добавь 3–5 капель эфирного масла в сливки или в нейтральное жидкое мыло, размешай и вылей раствор в ванну. Или просто в мешочек из плотной ткани насыпь отруби, добавь 3–4 капли эфирного масла и опусти в горячую ванну. Полежи в теплой воде 10–15 минут.
- С ароматическими композициями можно сделать массаж.
Он оказывает расслабляющее действие, успокаивает боль в суставах и даже помогает «растопить» лишний жирок в проблемных зонах. Смешай 5-7 капель эфирного масла с 10 мл базового масла (подсолнечное, оливковое, рапсовое). Массируй проблемную область по часовой стрелке ритмичными движениями. - Эфирные масла также используются в косметике. Их можно добавлять в маски, шампуни, кремы. В последнем случае важно учитывать тип кожи. Если она сухая, возьми масло нероли или герани, для жирной кожи отлично подойдет масло апельсина, мандарина или лимона, а при проблемной коже, склонной к угревым высыпаниям, стоит обратить внимание на эфирное масло лаванды или чайного дерева.
Не пропустите
Правильный выбор
- Проверяй качество эфирного масла при покупке. Отлей каплю на бумагу и подожди, пока масло испарится — настоящее масло не должно оставить на листе жирное пятно! В крайнем случае может остаться легкий желтоватый след — некоторые масла (ромашки, тысячелистника, мирры) содержат окрашивающие пигменты.
- Обращай внимание на флакончик. На нем должно быть написано «100% натуральное эфирное масло», а также дано название растения на русском и латинском языке.
- Перед проведением сеанса проведи аллергопробу. Нанеси разбавленную базовым маслом капельку эфирного масла на внутреннюю сторону запястья и подожди полчаса-час.
Если в этом месте появятся зуд, припухлость, покраснения, подобная терапия не для тебя. - Храни эфирные масла плотно закрытыми, в темном месте, при температуре не ниже -5С и не выше +30С.
- Будущим мама, кормящим женщинам, детям до 3 лет, а также людям, страдающим аллергией, бронхиальной астмой использовать эфирные масла не рекомендуется.
Душистая аптечка
- Усталость, переутомление: апельсин, бергамот, герань, грейпфрут, иссоп, ель, лаванда, лимон, ладан, майорна, мелисса, мирра, мята, роза, розмарин, эвкалипт
- Головная боль напряжения: базилик, гвоздика, иланг-иланг, лаванда, лимон, мелисса, можжевельник, мята
- Бессонница: базилик, ваниль, жасмин, лаванда, анис, левзея, мирра, ладан, ромашка, сандал
- Тревога, депрессия: анис, апельсин, ладан, роза, сандал
- Ослабление иммунитета, грипп, ОРВИ: апельсин, гвоздика, грейпфрут, душица, ель, иланг-иланг, иссоп, кедр, кипарис, корица, левзея, лимон, мандарин, мирт, можжевельник, мята, нероли, пихта, роза, розмарин, ромашка, сосна, чабрец, эвкалипт
Рекомендуем
