Взрослые вопросы

> tajle: > Здраствуйте. Спасибо, что не раз отвечали на мои вопросы. У меня еще наболело. > 1. Подскажите, как можно похудеть на 2-4 кг за 2 месяца. Мой рост 163 см, а вес 60. И мне для спокойной жизни мешают мои 2кг. Просто не есть после 18 00? > 2. У моей беременной подруги проблемы с венами на ногах. Скажите, ей можно томатный сок? Я слышала, что он полезен для вен, но тут одна мама сказала (у нее проблемы с венами также ), что ,наоборот, его пить нельзя. > 3. Я делаю детям творожную запеканку детям. По одному рецепту надо добавить манку, по другому — крахмал (я сыплю кукурузный) Скажите, какая запеканка более полезная? Для похудения исключите из своего рациона полностью все сладкое, мучное и жирное. Съедайте овощей (и несладких фруктов и ягод) не менее 1200 г в день, ешьте через каждые 3 часа понемногу, но — никаких перекусов. Между едой постоянно пейте чистую негазированную воду, хотя бы по нескольку глотков. Хлеб черный или с отрубями — не более 80 г в день. Масло раст. — 1 ст ложка в день, от сливочного и от сыров временно воздержитесь. Творог нежирный можно 300 г в день, отварную говядину, отварную нежирную рыбу — 200 г в день. Томатный сок для вен не полезен. Предпочтительны яблочный, морковный или тыквенный соки, они снижают наклонность в отекам. В запеканку добавляйте ту крупу или крахмал, с которым вкусней получается. это не принципиально. Наталия.

> tajle: > Спасибо Отв. Наталия.