Если вы желаете быстрее сбросить лишний вес, перед едой выпивайте пол-литра воды — это может повысить эффективность диеты. Если ежедневно за полчаса до каждого приема пищи выпивать 500 мл воды, в течение года возможно потерять до 17 килограммов лишнего веса. Правда, чтобы это произошло, ваш лишний вес должен быть действительно серьезным и данное условие должно соблюдаться весьма строго.
Влияние воды было проверено на 84 добровольцах, страдающих лишним весом. 41 участнику исследования было рекомендовано перед каждым приемом пищи пить воду, а остальным — воображать, что они чувствуют сытость. Не все участники исследования соблюдали условие пить воду, но те, кто был способен на это, в течение трех месяцев потеряли 4,3 килограмма лишнего веса (у остальных средняя потеря веса составила 1,3 килограмма).
Факт дня: вегетарианцы живут дольше
Участники, перед едой не употреблявшие воды и только придерживавшиеся разумного режима питания и делавшие упражнения, в течение трех месяцев потеряли 0,8 кг лишнего веса.
Еще больше интересных фактов о нашем организме – читай в новом журнале о здоровье «О чем врачи вам не говорят». Подписаться или скачать электронную версию можно здесь.
