Сколько пить воды чтобы кожа была в тонусе?

Наша кожа на 70% состоит из воды: 2/3 ее содержатся внутри клеток и создают активную среду для их роста и развития. А 1/3 воды заполняет межклеточное пространство, через которое в клетки поступают питательные вещества, а также выходят продукты их жизнедеятельности (шлаки). Если организму не хватает жидкости, эти процессы замедляются и со временем отражаются на лице.

Кожа становится сухой, появляется ощущение стянутости, лицо приобретает серый оттенок. Неудивительно, что диетологи призывают нас пить больше воды.

Если по состоянию здоровья нет противопоказаний, в день рекомендуется выпивать 1 литр негазированной воды на 30 кг веса. А чтобы утром не отекать, не стоит запивать еду и пить непосредственно перед сном.

! Кстати, если после сна на лице долго сохраняются следы от подушки, это не означает, что кожа перенасыщена водой. Наоборот, следы говорят о нехватке жидкости и о снижении плотности и упругости кожи.

Какой увлажняющий крем выбрать?

Качественные средства содержат два типа увлажняющих ингредиентов: окклюзивы и ловцы влаги. Окклюзивы работают по принципу влажного компресса, образуя на лице защитную пленку, препятствующую испарению влаги. Ловцами влаги называют ингредиенты, притягивающие воду в кожу (например, из воздуха) и удерживающие ее там. Лучшие увлажнители — это:

1 Гиалуроновая кислота. Одна ее молекула способна удерживать до 500 молекул воды! Гиалуроновая кислота вырабатывается в организме с рождения, поэтому кожа малышей нежная и упругая как персик. Но с возрастом ее запасы истощаются, и от недостатка влаги появляются морщины.

2 Глицерин. Он используется в косметологии более 200 лет, и пока ему нет равных в том, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги в роговом слое кожи. Помимо этого глицерин оказывает смягчающее действие и не раздражает чувствительную кожу.

3 Гидроксикислоты. К ним относятся гликолевая, молочная и фруктовые кислоты: яблочная, винная. Они ускоряют обновления верхнего слоя кожи, повышая ее эластичность.

4 Пропиленгликоль. Он обладает характеристиками как ловца влаги, так и окклюзива. Кроме этого, отличается высокой антимикробной активностью. Однако может вызывать раздражение у аллергиков.

5 Овес, масло карите. Эти мощные натуральные увлажнители еще и сильные антиоксиданты. Чаще всего их можно встретить в составе лечебной косметики.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен