Когда напряжение достигает пика, нужна обязательная разгрузка. Стресс, обилие информации, авитаминоз — помочь справиться с проблемами, отдохнуть и набраться сил смогут бьюти-процедуры, направленные на релаксацию.
1 Массаж
Стрессовые состояния приводят не только к усталости и апатии, но и к гипертонусу мышц. Они находятся в напряжении, что затрудняет кислородный обмен, способствует нарушению питания в клетках. В результате возникают болезненные ощущения в спине и шейном отделе. Зажимы могут вызывать и головную боль.
В данной ситуации тебе поможет массаж. Попробуй вариант с горячими камнями.
Специальные камни округлой формы нагреваются до температуры 45-55 градусов. Мастер массирует ими спину и шейный отдел по классической технике. После основных манипуляций их выкладывают вдоль позвоночника и оставляют на некоторое время.
2 Обертывание
Привести тело в тонус, освежить тусклую уставшую кожу под силу обертыванию.
Ты можешь отправиться на процедуру в спа-центр или провести домашний сеанс. Тебе понадобится 500 грамм сухой ламинарии, которые нужно залить пятью литрами воды. Когда сырье набухнет, его нужно наложить на зону живота и бедер. Тело оберни простыней, смоченной в горячей воде. Чтобы эффект был заметнее, предварительно проведи пилинг с морской солью. Тогда питательные вещества проникнут глубже.
3 Ванна
Пожалуй, самые простой способ расслабиться. Но довольно действенный. Вода снимает напряжение, помогает сбросить негативные эмоции — она должна быть теплой, комфортной. Добавь несколько капель масла лаванды, морскую соль. Приглуши свет, зажги свечи. Можешь включить легкую расслабляющую музыку или звуки природы.
4 Ароматерапия
Запахи играют важную роль в нашей жизни: одни могут поднять настроение и улучшить самочувствие, а другие вызывают массу негативных эмоций. Ароматерапия призвана улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.
Для выполнения процедур тебе понадобятся натуральные эфирные масла растений. Воздействие может быть произведено различными методами:
- ингаляцией;
- компрессом;
- во время массажа;
- при растираниях;
- в ваннах.
-
Не пропустите
Самые популярные успокаивающие эфирные масла:
- лавандовое — используется для релаксации, способствует улучшению здоровья;
- кедровое — уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга;
- масло черного тмина — борется проявлениями перенапряжения, такими как мигрень, головная боль и головокружение, бессонница и истерия, хроническая усталость;
- апельсиновое — восстанавливает жизненные силы организма;
- масло иланг-иланга — нормализует высокое артериальное давление, сердцебиение.
