1 Йогадандасана
Чтобы так раскрыть суставы, нужно постараться. Зато выглядит ну очень эффектно, согласись. Главное — входить в асану, как следует разогревшись.
2 Кала Бхайравасана
3 Тараксвасана
Поза скорпиона укрепляет руки и спину, а еще пробуждает внутренние силы. Говорят, что для того, чтобы войти в эту асану, нужно трудиться несколько лет.
4 Карнапидасана
Между прочим, она считается еще не самой сложной, справятся даже середнячки. Самое важное, что нужно учесть — седалищные кости должны смотреть строго вверх, колени должны стоять на полу и зажимать уши. При этом дыхание должно быть свободным, а горло — не зажатым. Наверное, это самая трудная задача.
5 Йоганидрасана
Вот что значит ноги от ушей. Если точнее, ноги за ушами. Кстати, считается, что асана выглядит сложнее, чем выполняется. Зато
6 Гарбха Пиндасана
Поза требует крепких мышц живота и прорабатывает органы брюшной полости. По-другому она называется Поза зародыша в чреве матери — не очень-то зародышам удобно, видимо.
7 Супта Курмасана
Асана напоминает черепаху. При этом,
- Узнай, в чем встречать Новый год твоему знаку зодиака