В буддистских монастырях строгий распорядок дня. Подъем рано утром, молитва и уборка кухни, жилых комнат или территории. На наведение порядка отводится не больше 20 минут. Вроде бы ничего удивительного, в чем же секрет?
В чем смысл этой уборки? Смысл не в результате, а в самом процессе.
Подход буддистских монахов может использовать любая хозяйка. Многие обязанности человек воспринимает как источник стресса, так? Значит, надо изменить свое отношение к ним: обратить внимание на процесс, а не на результат.
-
Не пропустите
Один из японских монахов Шуке Мацумото написал книгу «Уборка в стиле дзен». Это повествование поможет пересмотреть свои взгляды не только на бытовую рутину, но и на жизнь в целом. Он говорит о том, что
Есть только настоящее. Не стоит переживать о том, что было в прошлом, не стоит с тревогой думать о будущем.
Благодаря медитативному подходу к домашней рутине снижается уровень стресса и тревожности, улучшается настроение в целом.
Такой способ пригодится перфекционистам, стремящимся довести любое дело до идеала, и прокрастинаторам, которые вечно откладывают важные дела «на потом». Ежедневная медитация в виде уборки поможет сохранить дом в чистоте без особых усилий.
