Психологи говорят о том, как важно с годами оставаться самодостаточной — не терять индивидуальность и не растворяться в семье, работе, рутине. Вот только как это сделать? Хобби — один из простых и эффективных способов сохранить свое «я» и не потерять вкус к жизни.
Давай разберемся, какую пользу может принести дело, которое тебя увлекает и доставляет удовольствие.
Выбираем себе хобби по знаку Зодиака
Психологи утверждают: именно работа руками позволяет полностью расслабиться и перезагрузить мозг. Выбрать хобби лучше в соответствии со своим знаком Зодиака.
✓ Хобби помогает снять стресс. Занятия «для души» можно назвать одним из видов арт-терапии (психотерапевтическая техника, помогающая переработать негативные переживания с помощью творчества). Отрицательные эмоции мы получаем каждый день — и лучше их не накапливать. Так же, как дети проигрывают неприятные ситуации, чтобы пережить и отпустить их, взрослые сбрасывают напряжение, когда создают что-то красивое.
✓ Дает возможность развить способности и реализоваться в каких-то новых сферах. А значит, расширить кругозор и круг общения, стать более интересной и многогранной личностью.
✓ Повышение самооценки тоже важное свойство хобби. Делая то, чего другие не могут, и видя результат своего труда, мы компенсируем удары по самолюбию, которые время от времени получаем в профессиональной и в личной жизни.
✓ Увлечения помогают держать мозг «в тонусе», наладить работу полушарий. Они способствуют образованию новых нейронных связей. Конечно, хобби особенно полезны людям в возрасте.
! Хобби зачастую стимулируют те зоны мозга, которые в нашей обычной жизни недополучают тренировки
Вспоминаем забытые таланты
Как раскрыть свои творческие способности, найти увлечение, которое придется по душе?
Можно мысленно вернуться в детство и вспомнить, какие занятия тебе нравились тогда. Неважно, насколько высоким был результат: играла ты в оркестре первую скрипку или била в тарелки на последнем аккорде. Забудь о споре мамы и бабушки о том, есть ли у тебя музыкальный слух или спортивные данные. Ты же не претендуешь на награды. К тому же многие из людей, которые оценивали нас в детстве, не были экспертами.
Развиваем новые способности
Можно подойти к ситуации с другой стороны и задать себе вопрос: «Каких эмоций мне не хватает?»
Если энергии и драйва, выбирай спорт и туризм. Хочется умиротворения и тишины — попробуй себя в живописи или вышивании. Можно поставить эксперимент и проверить на себе правильность «теории 10 тысяч часов». Согласно ей, каждый человек способен достичь впечатляющих результатов в любой выбранной области, при условии, что посвятит занятиям не меньше 10 тысяч часов. Интересные идеи для хобби найдешь на: svoimi-rukami-club.ru; www.instagram.com/more__idey; www.web-paint.ru; ru.pinterest.com.
Ценим и процесс, и результат
В отличие от работы и рутинных дел, в хобби важнее качество проведенного времени, а не количество сшитых полотен и связанных игрушек — процесс, а не результат. Возможно, у тебя получается не сразу — но ведь ты никому ничего и не должна. Пусть тебя не расстраивает длительность приготовления блюда или необходимость распускать неудачно связанные вещи. Гораздо важнее тот прилив энергии и ясность мыслей, которые возникают после занятия хобби. Чаще напоминай себе об этом.
Чем заняться в непогоду: 5 «уютных» хобби для души
Ранние сумерки, дождь или снег за окном, теплый плед на диване и горячий чай в кружке — осенью так приятно уделить время любимому хобби.
Может, попробуем вместе?
Близкие не всегда с пониманием относятся к «лишним» увлечениям. Будь готова отстаивать право заниматься любимым делом. Есть и лучший вариант: вокруг немало примеров, когда увлеченный человек «подсаживает» членов семьи на свое хобби. Не стесняйся делиться идеями с домашними, подругами. Совместное хобби хорошо влияет на отношения: сплачивает, позволяет узнать друг друга лучше и открыть неожиданные стороны в том, кого ты считала «прочитанной книгой». А самыми благодарными «соратниками» становятся дети, которые легко принимают увлечения родителей.
Подсчитываем преимущества
В наше время важна и экономическая сторона. Многие хобби позволяют сэкономить: например, при выборе подарка друзьям и родным, проведении семейных праздников (представь, сколько стоит именинный торт на заказ!). И в повседневной жизни тоже: самостоятельно связанная шапка будет дешевле магазинной, а по качеству может быть гораздо лучше. Да и другой такой точно ни у кого не будет.
Мини-тест: Какое занятие тебе подходит
Какое занятие тебе подходит? Отметь фразы, с которыми согласна. Если их больше пяти, попробуй активные хобби (спорт, танцы. театр). Меньше? Выбери что-то более спокойное (фото, рукоделие).
- Ты не боишься рисковать.
- В одежде любишь смелые сочетания.
- Принимая решения, ты чаще слушаешь интуицию, а не логику.
- Ты часто иронизируешь над собой.
- Если у тебя проблемы, ты предпочитаешь «отпустить» ситуацию.
- Ты часто плачешь над книгами и фильмами.
- У тебя есть заветная мечта.
- Тебе очень нравится играть с детьми.
- Ты редко слушаешь чужие советы.
