В медицине есть целое направление по психосоматическим заболеваниям. Их развитие провоцирует именно нарушение эмоционального состояния. Например, когда человек слишком бурно реагирует на различные жизненные события. Неважно — положительные они или отрицательные.

Причина и следствие

Дело в том, что наше душевное состояние — это своеобразная «надстройка» над мозгом. Через центральную нервную систему она регулирует работу других систем организма.

Прежде всего — иммунной и эндокринной. Если в этой надстройке происходят нарушения, то и работа других систем оказывается под угрозой. Постоянные чрезмерные эмоции держат организм в состоянии стресса. В результате в избытке вырабатываются гормоны стресса, затем нарушается весь гормональный баланс, угнетается и не выполняет свои функции иммунная система. Организм мобилизуется на преодоление стресса: повышается артериальное давление, сосуды спазмируются, учащается пульс, повышается уровень глюкозы в крови…

Несерьезный тест: «Найди свой способ справиться со стрессом»

Очень важно заметить эти нарушения до того, как они спровоцируют серьезные заболевания. На начальном этапе у человека начинаются какие-то странности со здоровьем. «На ровном месте» беспокоят боли в животе, расстройства кишечника, нарушение мочеиспускания, перебои в ритме сердца, боли в сердце…

При этом анализы и другие обследования могут не показывать никаких отклонений от нормы. Такое состояние специалисты называют соматизированным эмоциальным расстройством.

Лечение — это прежде всего нормализация эмоционального состояния. В этом случае, как по волшебству, неприятные симптомы исчезают. Если же упустить время, в организме могут начать развиваться более серьезные нарушения. Чаще всего по принципу «где тонко, там и рвется». Кто-то на фоне стресса может «получить» гастрит, а кто-то проблемы с сердцем.

Странная связь

Китайские медики утверждают, что определенные эмоции «бьют» по конкретным органам. Например, гнев — по сердцу. В нашей медицине мало исследований, чтобы судить об этом. Но опытные врачи признают, что такая зависимость бывает. Так, болезни печени часто сопровождаются гневливостью, язва желудка — раздражительностью, а хронический стресс может привести к дебюту болезни Паркинсона.

Внимание: симптомы!

Как понять, что эмоциональное состояние выходит за границы, безопасные для здоровья?

Ты слишком требовательна к себе и чрезмерно реагируешь на любые критические замечания в свой адрес. Независимо от того, объективны они или нет. Сердце начинает учащенно биться, дыхание сбивается, лицо краснеет, настроение резко меняется… Кстати, то же касается реакции на комплименты и похвалу.

Тебя одолевает избыточная тревожность. Ты волнуешься по любому пустяку — появляется дрожь в руках и ощущение сдавливания в голове. Все это — признаки стресса.

У тебя часто повышается давление, что-то где-то постоянно болит. Вдобавок, беспокоят расстройства кишечника или нарушения мочеиспускания. Но обследования показывают, что все в норме. Пора обратиться к неврологу!

Подавлять или выплескивать?

Считается, что гнев, обиду и другие негативные эмоции вредно подавлять и лучше их выплескивать. На самом деле, это — домыслы. Любые чрезмерные и негативные эмоции, «держишь» ты их в себе или выплескиваешь, разрушают организм.

Более того, во многих случаях выплескивание негатива вредит еще сильнее, так как приводит к повышению давления и усугублению стресса. Кстати, эффективным методом снятия эмоционального напряжения ученые признали… плач. Если, конечно, не доводить его до истерики. Но гораздо лучше не допускать того, чтобы эмоции брали над тобой верх. Помни, что не стоит слишком переживать из-за того, что уже произошло. Или фантазировать на тему несуществующих событий. Живи настоящим — сегодня и сейчас! Если же не получается совладать с эмоциями, стоит обратиться к психологу.

Какие болезни бывают от расшатанных нервов?

✓ Бронхиальная астма
✓ Язва желудка
✓ Ишемическая болезнь сердца
✓ Нарушения микрофлоры кишечника
✓ Нарушения функции щитовидной железы
✓ Фибромиома матки у женщин
✓ Артериальная гипертензия

Накопилась усталость: учимся переключаться на отдых

Как контролировать себя

1. Основной принцип «скорой эмоциональной помощи» — это отвлечение от своих переживаний.

2. Переключай внимание с помощью физических процессов: сильно сожми кулаки и сосредоточься на этих ощущениях. Сделай глубокий медленный вдох и резкий форсированный выдох. Повтори несколько раз.

3. Если стресс «накрыл» дома, сходи в душ. Массажное воздействие воды поможет переключиться.

Эксперт: Ольга Сапроненкова, врач-невролог медицинского центра «Атлас», к. м. н., доцент

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен