1 Музыкальная терапия
Всякая мелодия синхронизирует работу внутренних органов человека. Происходит это потому, что любой из них — это источник энергии и электромагнитных волн заданной частоты. А так как звуки тоже являются волнами, то входят с органами в резонанс — настройки нашего тела меняются.
Мозг состоит из множества нейронных связей, которые также откликаются на определенные вибрации, частоты и ритм. Поэтому способность человека различать звуки, а также реакция на них появляется еще во время формирования эмбриона в животике у матери.
Учеными давно доказано, что музыка обезболивает, способствует реабилитации, восстановлению, а также отдыху организма. Однако дело не только в частоте музыкальных звуков, на нейронную связь мозга также оказывает влияние ритмический рисунок произведения.
Он действует как искусственный допинг, улучшающий циркуляцию крови, а также обмен веществ. Поэтому
2 Улучшение кровообращения
Треки, которые нравятся человеку, вызывают выработку гормона дофамина, отвечающего за ощущение счастья. Во время одного из экспериментов американские ученые обнаружили, что во время прослушивания любимых мелодий у испытуемых наблюдается усиление кровотока, а также происходит активизация отделов мозга, отвечающих за эмоции, возбуждение и мотивацию.
3 Антистрессовый эффект
Звуки природы, например, моря, леса или дождя, влияют на выработку серотонина (гормона радости) и дофамина (отвечающего за удовольствие). Прослушивание подобных треков — безопасный, умиротворяющий, расслабляющий мозг способ снизить уровень стресса, однако есть риск уснуть. Так что если это не входит в твои планы, нужно сконцентрироваться.
4 Помощь в переживании эмоций
Музыка является эмоциональным проводником, который может воскресить в нашей памяти воспоминания из прошлого, причем как приятные, так и болезненные. Это важно учитывать при выборе треков для медитации.
Неподходящий трек вместо расслабления может спровоцировать «сход лавины негативных эмоций», из-за которых ты почувствуешь себя подавленно. Так,
Чтобы успокоить ум, также не стоит слушать классику, поскольку в ней заложено очень много волнующих, тревожных моментов, которые передаются через звуки. Лучше выбрать такие жанры, как неоклассика, new-age или электронную музыку, такую как Electro lounge и Ambient music.
5 Стабилизация психоэмоционального состояния
Музыкальные жанры сильно отличаются друг от друга, каждая мелодия со своим ритмом оказывает индивидуальный эффект.
Когда мы слушаем такие треки, происходит катарсис, смена состояния на противоположное, которое стабилизирует эмоциональный фон человека. Грустные треки (но в дозированных количествах) позволяют избавиться от хандры, поскольку человек ассоциирует себя с главным действующим лицом и сопереживает ему, выплескивая печаль.
Мы по природе многогранны, имеем эмоциональную палитру и устроены таким образом, что нам необходимо испытывать различные эмоции, не только позитивные. Переживая весь спектр эмоций, человек будет пребывать в состоянии стабильности.
А вот полное отсутствие негатива может плохо сказаться на здоровье и самочувствии.
Таким образом, музыка — уникальное приспособление, которое можно применять для:
- стабилизации психоэмоционального состояния;
- активации работы головного мозга;
- борьбы с депрессией и бессонницей.
