Психологические тренинги: нужны ли они нам?

В последнее время тренинги стали чуть ли не нормой жизни. Некоторые даже думают, что если хотя бы раз в месяц они не пройдут какое-нибудь обучение, то безнадежно отстанут от жизни. Мы готовы поспорить с этой установкой.

Психологические тренинги

В отличие от семинаров и лекций, где слушатели пассивны, на тренингах идет интерактивная работа в группе. И в этом — главная польза тренингов. Здесь отрабатываются навыки, которые можно получить только общаясь. Например, развитие уверенности в себе при публичном выступлении. На тренинге не только получишь информацию, но и попробуешь себя в роли оратора. Тебе покажут, как надо стоять, держать спину, а ты сразу же все это применишь на практике.

Страхи, тревожность, чувство вины, неуверенность в себе — все это и многое другое входит в комплекс решения психологических проблем. Но идти на тренинг нужно только в том случае, если ты знаешь на сто процентов, что именно тебе нужно на данном этапе жизни и твоя проблема не глубока настолько, чтобы обратиться к врачу. Например, ты испытываешь волнение при публичных выступлениях. Имеет ли смысл потренироваться в группе?

Идти на тренинг не стоит, если…

ты не понимаешь, зачем тебе это. Не видишь в данный момент перед собой ни цели, ни задачи;
проблема давняя и ее корни тебе самой не до конца понятны;
тебе придется отдать за тренинг последние деньги;

Нужно идти на тренинг, если…

ты не наблюдаешь за собой тревожности, страхов, подавленности;
ты готова к переменам в жизни. Более того, очень хочешь этого, но не знаешь, с чего начать;
ты готова ставить перед собой большие задачи и решать их.

! Тебе категорически нельзя ходить ни на какой тренинг, если в данный момент ты находишься в состоянии депрессии или близком к нему. Если ты лечишься у специалиста или принимаешь антидепрессанты, если давно и прочно тобой владеет тоска-печаль, но до врача ты еще не добралась, повремени с тренингами: нельзя со сломанной ногой брать уроки сальсы.

По данным ВЦИОМ

Для 21% опрошенных главный показатель успеха — материальный достаток. 11% респондентов признают успешным человека, счастливого в семейной жизни. Для 10% символ успеха — хорошая работа. 9% уверены: успешен тот, кто реализовался в профессии. Для 7% важен высокий социальный статус.

Навыковые тренинги

Ораторское искусство, самопрезентация, искусство убеждать, тайм-менеджмент, постановка целей… Лишь единичные навыки надо тренировать в группе. Например, искусство самопрезентации.

На первый взгляд кажется, что все это можно узнать из книг, а мастерство оттачивать на продавцах из ближайшего магазина. Но опытные тренеры уверяют — разница есть!

✓ Пусть на тренинге информация та же, что и в книге, здесь тебе ее «выдадут» быстрее, ты сэкономишь время.

✓ Другие участники зададут тренеру вопросы, которые, возможно, тебе даже не приходили в голову, и ты сразу услышишь на них ответ. Твой кругозор расширится.

✓ Занятие, в отличие от книги, ты не бросишь на середине, потому что помимо рассказа здесь есть еще мимика тренера, шутки, активность, даже если уснешь — разбудят.

✓ Опытный тренер хорошо разбирается в теме семинара. Ты услышишь несколько точек зрения на проблему, которая тебя волнует.

А теперь рассмотрим моменты, которые должны тебя насторожить.

Тренинг бесполезен, если…

✓ В его названии, описании — сплошь общие слова, а программа покрыта туманом. Что-то вроде «Мы сделаем вас богатыми и счастливыми. Серая мышь станет львицей, растяпа освоит тайм-менеджмент, а лентяй начнет свой бизнес и купит самолет». О чем собираются вещать тренеры, даже не пытайся узнать — это коммерческая тайна, маленький секрет и где-то даже сюрприз.

✓ Тренинг имеет несколько взаимосвязанных между собой ступеней, их надо пройти все по порядку, независимо от ваших целей и начальных компетенций. Навык, которому тебя собираются обучить, видимо, очень сложен. Если на первой ступени ты поняла, что попала не туда и дальше «восходить» передумала, с возвратом денег, скорей всего, возникнут проблемы.

✓ У тренера так много регалий, заслуг, дипломов и авторских методик, что их перечисление занимает половину афиши. Словом, «жрец, бомбейский йог, любимец Рабиндраната Тагора». А вот диплома о высшем образовании у тренера может и не оказаться. Проходим мимо.

✓ На занятиях слишком много людей. Это понятие, конечно, относительное: один тренер прекрасно управляется с группой в 20 человек, другой и внимание пятерых не может удержать. Но в среднем оптимальным количеством участников считается 10–12. Если записано больше, это сигнал, что дополнительная прибыль для организатора важнее результата.

✓ На тренинг тебя приглашает подружка, знакомая, соседка, коллега. Важно, под каким соусом подается приглашение. Нормально, если подруга близкая и она боится идти одна или хочет компании. Не нормально, если мотивом совместного похода является скидка, то есть буквально — вдвоем дешевле. Похоже на пирамиду, никакой уважающий себя организатор тренингов таким заниматься не будет.

✓ Тренер слишком много рассказывает о себе. Более того, после тренинга у тебя остается впечатление, что ты побывала на чьем-то творческом вечере. Денег жалко, но что делать — поаплодируй и ретируйся.

! Тренинги сейчас очень популярны, поэтому, увы, и в этой сфере попадаются мошенники и непрофессионалы, желающие обогатиться. Для того чтобы не попасться на их удочку, необходимо предварительно убедиться в квалификации тренера. Прежде чем оплачивать занятия, поищи в Интернете информацию о тренере или тренинг-центре, найди отзывы участников, уже прошедших курс у твоего будущего «гуру».

Комментарий специалиста

Юлия Юшкова- Борисова, профессиональный коуч ICF, кандидат философских наук:

«Один молодой человек, потративший на разные тренинги около миллиона рублей, как-то сказал мне: «Тренинг — как укол бодрости. Укололся — и ходишь мотивированный некоторое время. А потом все становится по-прежнему». В целом он прав. Если ничего не делать после обучения (а именно так поступает львиная доля посетителей тренингов) — не проверять на практике полученную информацию, применять те навыки, которые тренировали, — то все останется как было. Любая методика работы с разумом и личностью приносит плоды тогда, когда человек меняет жизнь, привычки, реакции, убеждения. Если мы выучили таблицу умножения, но все равно считаем на пальцах и палочках, скорость счета не увеличится! Меняться нелегко, но никто другой, даже самый титулованный тренер, вместо тебя этого не сделает. Перед тем как тратить деньги, в том числе на сертифицированный коучинг, подумай, готова ли ты «осваивать вложения» в себя в течение довольно долгого времени. И если нет — оставайся лучше дома!»