Информационный перегруз: почему сегодня у людей больше стресса, чем раньше
Мир постоянно меняется, и трансформации эти происходят по спирали. Раньше перемены не были такими критичными и сложными для восприятия, потому что происходили более медленными темпами. Наука, техника, коммуникации развивались постепенно, без скачков, скорость жизни была невысокой.
Ответ на отправленное почтой письмо мог прийти через месяц-два. Чтобы позвонить, надо было подойти к стационарному телефону или даже отправиться на станцию телеграфа. Но в последние десятилетия скорость изменений становится стремительной. Но человек остается прежним, наш организм и мозг работают точно так же, как и в XVI веке.
Процессы информационного перегруза можно ярко заметить на детях. В последние десятилетия мы часто слышим о синдроме дефицита внимания, психических расстройствах у детей. Детский мозг очень восприимчив к информации, и за день он получает ее столько, что не может с ней справиться. В результате растет возбудимость, происходят изменения в работе психики и биохимии всего организма.
Как противостоять информационному перегрузу
Лучший способ успокоиться в таких условиях — уехать туда, где нет доступа к связи и потоку информации. Первые дни в голове могут даже шуметь «фантомные машины», чудиться звонки телефона и уведомлений в мессенджерах. Только через пару дней мозг начинает расслабляться и ярко воспринимать ароматы, звуки и виды природы.
Животные, даже если они живут в городах, все равно сохраняют инстинкты и не забывают свою природу. Человек же посчитал себя всемогущим, сдался индустриализации и урбанизации и стал отрицать роль природы в своей жизни.
Человек — живой организм, и он функционирует в соответствии со всеми эти закономерностями. Когда люди думают, что не зависят от окружающей среды и могут победить все законы природы в процессе достижения своих целей, то взваливают на себя больше, чем могут вынести.
Что делать, если нет возможности уехать из города
Если возможности уехать в леса или горы нет, попробуй соединиться с природой дома. Включи в наушниках звуки природы, шум волн или шелест листьев. Зажги свечи или используй эфирные масла с запахом хвои или цветов.
-
Не пропустите
Не забывай подпитываться энергией
Если ты не умеешь балансировать, гибко мыслить и подстраиваться под трансформации, то обрекаешь себя на стресс и проблемы во взаимодействии с социумом. Для постоянных трансформаций нужно быть в ресурсном состоянии, постоянно подпитываться энергией.
Посмотри на себя и спроси: «Не закостенела ли я в своих взглядах? Не остановилась ли я в развитии? Не застряла ли в своих привычках и принципах?» Если ты понимаешь, что тебе нужны изменения, и твои прежние подходы уже не работают, дай организму время и возможность для отдыха. А потом с новыми силами приступай к перезагрузке.
