Фото здесь и далее: pexels.com

Физическая активность и ведение дневника эмоций помогают справляться с выгоранием, сообщает РИАМО со ссылкой на специалиста Московской службы психологической помощи Дениса Хакимова.

Эксперт объяснил, что такие меры способствуют снижению напряжения и стабилизации эмоционального состояния.

Хакимов отметил, что обращение к психологу может помочь выявить причины стресса и подобрать индивидуальные методы релаксации.

Эксперт рассказал, как бороться с выгоранием с помощью простых действий

«Снять напряжение помогут физическая активность, ведение дневника эмоций, общение с любимыми людьми», — уточнил специалист.

​​​​​​​

Помимо этого, психолог напомнил о важности саморегуляции и предложил использовать дыхательные упражнения, массаж и прогулки для самостоятельного улучшения психоэмоционального состояния. Он подчеркнул, что даже небольшие действия могут иметь накопительный эффект и временно снижать уровень стресса.

Ранее мы рассказывали про 10 способов избежать проблем с профессиональным выгоранием.

Рекомендуем