Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

12 супер-продуктов, которые помогают бороться с раком

Чаще включайте в рацион эти игредиенты, они помогут избежать многих проблем со здоровьем.

12 супер-продуктов, которые помогают бороться с раком
pixabay.com

Отец медицины Гиппократ говорил, что пищу нужно воспринимать как лекарство. Другой, менее известный, врач высказывал мысль, что люди чаще всего совершают самоубийство с помощью ножа и вилки, а не с помощью других инструментов. Оба говорят об одном и том же — пища, которую мы едим, может как калечить, так и лечить. Так что должно быть в «правильном» рационе?

1. Свекла

В свекле есть антоцианы и ресвератрол, которые способствуют уничтожению раковых клеток. Если этот овощ вам не по вкусу, ешьте вишню, баклажаны и красный виноград — эти продукты обладают похожими свойствами.

12 супер-продуктов, которые помогают бороться с раком

2. Жирная рыба

Дары моря — ценный источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот. Они препятствуют образованию тромбов и помогают нормализовать давление при гипертонии. А еще: обладают антиканцерогенным действием, предотвращая злокачественное перерождение клеток. Кроме того, рыба — кладезь различных витаминов.

3. Бразильские орехи

Всего 6 бразильских орехов содержат 100—200 мкг селена, обладающего мощными противораковыми свойствами. Другие источники этого элемента — цельнозерновой хлеб, яйца, куриная грудка.

4. Помидоры

Каждую неделю рекомендуется съедать 7—10 томатов. Главная их ценность — ликопин. Это сильнейший антиоксидант, который предотвращает атеросклероз, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, снижает онкологическую угрозу и обладает антивозрастным эффектом. Кстати, ликопин также есть в клубнике, арбузах, грейпфрутах, болгарском перце, моркови и персиках.

12 супер-продуктов, которые помогают бороться с раком

5. Семена подсолнечника

Содержат много цинка (вместе с аскорбиновой кислотой активизирует внутренние резервы организма) и витамина Е (оказывает мощное оздоравливающее и косметическое действие). Чтобы получить пользу, рекомендуется съедать15—25 мг (3—5 стол. ложек) семян в день. Кстати, семена подсолнечника можно смешать с тыквенными и добавлять в хлопья на завтрак.

6. Чеснок

В нем содержится более 70 активных компонентов, благотворно влияющих на сердце. Как признает CANCERactive, 2—3 дольки чеснока отпугнут не только вампиров…

7. Брокколи

Ученые все чаще говорят о пользе этого овоща. Например, брокколи помогает вывести из организма вредные вещества благодаря особому компоненту — галактозе. А еще в ней есть сульфорафан, который способствует очищению печени и обладает противораковым действием. Кроме того, брокколи содержит много клетчатки, помогающей надолго укрощать чувство голода.

8. Яичный желток

Отличный источник фолиевой кислоты, которая участвует в процессе репликации молекул ДНК и обновлении клеток. В день рекомендуется принимать до 400 мг этой важной кислоты.

9. Грибы

Активизируют работу иммунной системы, что очень важно в преддверии холодов. Если есть возможность, лучше покупать шиитаке, мейтаке и кордицепс, но и шампиньоны станут полезным выбором.

10. Красный и желтый перец

В нем больше, чем в апельсинах витамина С, который укрепляет иммунную систему и прибавляет нам бодрости. Количество «целебной» аскорбинки в крупном красном перце достигает 250 мг, а в апельсине — 65 мг.

12 супер-продуктов, которые помогают бороться с раком

11. Морковь

Еще один источник витамина А. Только морковный салат заправляйте растительным маслом, а в сок добавляйте немного молока или сливок, иначе жирорастворимый витамин, А не сможет усвоиться.

12. Бобовые

Чечевица, горох, фасоль, соя — отличные источники клетчатки и протеинов. К тому же бобовые обогащают организм изофлавонами и фитоэстрогенами. Желательно включать их в рацион хотя бы раз в 2 дня.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен


  1. Глупости. Если беда пришла, то лучше уж есть что угодно((
    2 месяца назад
  2. Ирина
    Ирина
    Исследования показали, что группа веществ под названием полипренолы успешно борется с некоторыми видами рака. Возможно стоит обратить внимание на продукты, сделанные из хвои сибирской пихты, в которой концентрация полипренолов особенно высока. У нас такие продукты выпускает бренд Tayga8
    месяц назад