Коньки, лыжи, сноуборд: каким спортом заняться зимой, чтобы накачать пресс и похудеть?

Сноуборд

А еще катание на сноуборде замедляет старение! Благодаря регулярным тренировкам у тебя ускоряется метаболизм, суставы становятся более подвижными и эластичными, а мозг начинает работать активнее, так как в этом виде спорта необходима концентрация и умение думать наперед.

Не пропустите

Не пропустите

Анти-эйдж: переключись на омоложение!

Коньки

Катание на коньках - это невероятно красиво и очень полезно одновременно. Во время катания задействуются не только мышцы ног, но также корсетные мышцы - они отвечают за равновесие, мускул... — Катание на коньках — это невероятно красиво и очень полезно одновременно. Во время катания задействуются не только мышцы ног, но также корсетные мышцы — они отвечают за равновесие, мускулатуры плечевого пояса и, конечно, пресс и ягодицы. Также активно работают мышцы спины — накачать их не получится, а вот держать в тонусе — пожалуйста. Катание на коньках рекомендуют даже тем женщинам, кому необходимо привести тело в тонус, например, после родов, или просто людям с низкой физической активностью. Коньки — это идеальный способ снизить вес и укрепить мышцы. А если у тебя болят суставы, катание на коньках принесет облегчение.

@kira.svitkova

Также во время этого занятия ты не только тренируешь тело, но и нарабатываешь полезные качества, такие как: внимательность - чтобы не сбить никого на катке, координацию - чтобы не шлепнуться на пятую точку на глазах у всех, пластичность — что положительно отразиться на твоей походке в обычной жизни.

Не пропустите

Не пропустите

Что делать, если болит поясница?

Горные лыжи

Если ты работаешь в офисе, тебе наверняка знакома проблема сутулости и болей в шейном отделе позвоночника. Начав кататься на горных лыжах, ты забудешь об этом! Все потому, что во время ка... — Если ты работаешь в офисе, тебе наверняка знакома проблема сутулости и болей в шейном отделе позвоночника. Начав кататься на горных лыжах, ты забудешь об этом! Все потому, что во время катания ты находишься в постоянном полуприседе, таз возвращается в правильное положение, за счет чего осанка улучшается в разы! Подвижные суставы и стройные подкаченные ноги — вот то, что горные лыжи также могут тебе обеспечить. И в качестве бонуса: стопроцентное снижение веса, так как во время занятий этого вида спорта значительно разгоняется метаболизм, и тело начинает расщеплять жиры. Просто катайся и худей!

@sahar_____sasha

Специалистами доказано, что, помимо придания твоему телу рельефа, горные лыжи способны бороться с депрессией! Снежные пейзажи, морозный воздух, яркое солнце и счастливые люди вокруг точно не дадут тебе впасть в хандру этой зимой.

Не пропустите