Медики говорят о том, что новый вирус особенно опасен для людей старшего возраста, лиц с хроническими заболеваниями и сниженным иммунитетом. Психологи считают, что риск заразиться выше у тех, кто много нервничает и паникует. Как же обезопасить себя от новой заразы?
15-минутная утренняя зарядка возле открытой форточки улучшит кровообращение, поднимет настроение и даст заряд бодрости на целый день.
Сейчас лучше воздержаться от прогулок по городу и заменить ходьбу на прыжки со скакалкой. Это очень полезное упражнение для сосудов!
Поищи обруч и маленькие гантели, которые давно пылятся в кладовке. Упражнения с обручем помогут не только убрать лишние сантиметры с талии, но и сделают своеобразный висцеральный массаж.
После зарядки включи пару зажигательных песен и станцуй под них так, как зажигала на дискотеках в юности. Отличное настроение на целый день обеспечено!
Карантин — не время для тяжелой пищи. Сейчас отличное время посмотреть в интернете ролики о том, как приготовить диетические блюда: полезные и вкусные.
Откажись от жирных соусов, ешь больше овощей и фруктов, заправляй салаты оливковым маслом с добавлением лимонного сока. Попробуй приготовить рыбу на пару или в духовке, добавляя разнообразные специи.
Питаясь таким образом, ты не только похудеешь, но и выведешь лишний холестерин из организма.
После долгой зимы защитные силы организма снижены, иммунитет ослаблен, недостаток витаминов и питательных веществ сказывается на самочувствии. Менопауза сама по себе уже стресс для организма, а в добавок к этому добавляются проблемы социального порядка.
Из-за всех этих волнений процесс гормональной перестройки организма осложняется: возникают нарушения сна, повышается тревожность, усиливается проявление симптомов менопаузы — приливов, потливости, появляется тахикардия, скачет давление.
Помочь организму можно с помощью специальных биокомплексов для женщин в период менопаузы.
Например, Lady’s formula Менопауза Усиленная формула — специально разработанный для женщин биокомплекс с мощными фитоэстрогенами из лекарственных растений и трав, которые облегчают симптомы менопаузы, успокаивают, нормализуют сон и сердечный ритм, улучшают настроение.
Витамины и минералы, а также экстракт грибов маитаке входящие в этот комплекс, защищают иммунитет, повышают энергию. Биокомплекс заботится о самочувствии и красоте женщины в период менопаузы, предотвращает раннее старение и развитие возрастных женских заболеваний.
Короткая медитация перед сном поможет успокоиться и снять напряжение.
Включи спокойную музыку, сядь в удобную позу, сосредоточься на дыхании. Следи за тем, чтобы при вдохе поднималась не грудь, а живот. Выдох должен быть длиннее вдоха в 3 раза.
В голову будут приходить разные мысли, появляться воспоминания, не отгоняй их от себя. Попробуй смотреть на них со стороны, будто это не твои мысли, а посторонние.
5-10 минут такой медитации расслабят тебя и подготовят ко сну. Если будешь выполнять это ежедневно, то забудешь о бессоннице и тревожном сне.
Фитоэстрогены витекса священного, ангелики и красного клевера, содержащиеся в биокомплексе, — особые вещества из растений и трав, обладают таким же воздействием на организм как женские гормоны эстрогены: они нормализуют гормональный фон, снимают симптомы менопаузы, улучшают сон, помогают сохранить отличное самочувствие и внешнюю привлекательность. Только следует помнить, что фитоэстрогены имеют накопительный эффект, поэтому принимать их нужно не менее трех месяцев.
Грибы маитаке — природный защитник иммунитета, выводят токсины из организма, нейтрализуют действие канцерогенных веществ. Кроме того, они способствуют хорошему метаболизму и препятствуют набору лишнего веса.
Корень маки перуанской повышает защитные силы организма, улучшает настроение, дает прилив энергии и сил, кроме того еще и восстанавливает либидо. Это уникальное растение веками применяли для сохранения женского здоровья.
Менопауза
Усиленная формула