Почему в это время важны особенные полезные вещества
Главные витамины после 50
50 лет — важный возраст в жизни представительниц прекрасного пола. Многие испытывают легкую неловкость, когда речь вдруг заходит о такой деликатной проблеме, как менопауза. При этом данный период в жизни женщины приходится на достаточно активный, продуктивный возраст. Пятидесятилетие уже давно перестало означать переход в «старшую возрастную группу».
Почему в это время так важны особенные полезные вещества
В это время женщине, как и в любой другой период ее жизни, требуется восполнение витаминов и полезных веществ, особенно в менопаузу, поскольку женский организм работает слаженно только в тот момент, когда для его работы есть ресурс, а именно микроэлементы! Это важно, потому что в
Минералы и витамины для женщин после 50 при климаксе и после него приводят в норму выработку собственных гормонов, укрепляют нервную систему, улучшают качество сна, повышают иммунитет, а также снижают риск возникновения других соматических заболеваний.
А теперь обсудим самые полезные вещества, которые важны в этот период. Как их принимать — в виде таблеток или просто получать их из еды, решать только самой женщине, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Медицинские препараты или биодобавки нельзя принимать бесконтрольно — иначе можно только навредить своему здоровью. А еще эти вещества часто являются компонентами антивозрастной косметики, которую тоже нужно регулярно использовать для ухода за собой.
Лучшие витамины для женщин после 50
1. А
Витамин, замедляющий старение, а также защищающий женские репродуктивные органы от опасных новообразований. С его помощью улучшается состояние кожи, волос, зубов, ногтей.
2. В1
Способствует расслаблению центральной нервной системы, при этом снижает количество перепадов настроения. Также он отвечает за психологическую стабильность и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
3. В6
4. В9 (фолиевая кислота)
Он нормализует сердечно-сосудистую и вегетативную системы, поэтому незаменим при приливах. Также он поддерживает иммунную систему, помогает в профилактике заболеваний и частично выполняет функцию эстрогенов — главных женских гормонов, выработка которых с возрастом ухудшается.
5. В12
Один из важнейших микроэлементов, так как
6. С
Этот витамин улучшает работу иммунной системы, а также он укрепляет стенки сосудов, снижает отечность, помогает в усвоении железа.
7. Е
Также самый важный регулятор гормональных перестроек женского организма. Стимулируя яичники и направляя их для самостоятельной выработки гормонов, он улучшает общее состояние, нормализует артериальное давление, регулирует кровообращение.
8. D
Участвует в профилактике остеопороза, так как помогает лучше усваиваться кальцию, регулирует нормальную свертываемость крови. Так как он воздействует на выработку «гормона счастья» серотонина, то снижает раздражительность, помогает справиться с повышенной утомляемостью и плаксивостью.
2 главных полезных вещества
1. Магний
Этот элемент также предупреждает развитие остеопороза, улучшает структуру кожи, волос, ногтей, снижает раздражительность, стимулирует когнитивные функции психической деятельности (память, речь, мышление, внимание).
2. L-карнитин
Это биологически активное вещество, которое
Несмотря на то, что период женщины после пятидесятилетия достаточно тяжелый, есть множество способов пройти его как можно легче. Для этого необходимо максимально поддерживать организм и не забывать заботиться о себе. Все, что нужно — это обогащенное питание с большим запасом полезных микро- и макронутриентов (их можно получать с пищей или же можно приобрести специальный комплекс витаминов для женщин после 50), полезные физические нагрузки, уход за интимной зоной с правильно подобранными средствами, который избавляет от сухости, жжения и, конечно же, множество приятных впечатлений. Ведь именно в переходное время женщине важно получить необходимую поддержку извне. Поэтому для сохранения здоровья, поддержания красоты и хорошего самочувствия следует обратиться к врачу, который окажет помощь и подберет правильную терапию.
