Ученые из Мичиганского университета (США) обнаружили: люди, которые имеют цель в жизни и стремятся ее реализовать, живут дольше и реже жалуются на проблемы со здоровьем, чем те, кто считает свою жизнь бессмысленной. По их мнению, долгосрочные планы на будущее снижают риск развития многих опасных заболеваний, например онкологических и сердечно-сосудистых. Впрочем, правильное питание и занятия спортом могут оказаться теми стимуляторами, которые активируют другие цели и заряжают нас оптимизмом. При этом у разных людей цели могут быть разными — связанные с семьей, хобби, профессией и т.п.
В исследовании принимали участие около 7 тыс. человек старше 50 лет. Предварительно все добровольцы прошли тест по методу модифицированной Шкалы психологического благополучия Райффа и Киза. С ее помощью было установлено, есть ли у человека в жизни цель и насколько она для него сильна. В соответствии с этим участников эксперимента разделили на 5 групп (1-я группа — с самой значимой целью).
Исследование продолжалось 4 года. За это время скончались 776 респондентов. Ученые проанализировали различные факторы (возраст, уровень образования, вредные привычки и др.) и соотнесли все это с результатами опроса. Оказалось, что
Впрочем, эти выводы не новы. У японцев есть такое понятие — «икигай» (дословно переводится как «смысл жизни»). Икигай — это философия, помогающая находить удовлетворение и радость в ежедневных делах. Проще говоря, это то, ради чего хочется вставать по утрам и продолжать жить! Возможно, в том числе и благодаря икигай жители Страны восходящего солнца отличаются долголетием.
Так что постарайся найти значимую цель — и ты наверняка прибавишь себе еще несколько лет жизни! Кстати, недавно мы писали, какие еще привычки помогут тебе продлить молодость.
