Фитнес
Новые тренировки в X-Fit: как легко привести себя в форму
В преддверии сезона отпусков федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit запускает авторскую программу X-Total Smart. Это универсальный тренинг, который можно выполнять где угодно, с кем угодно и кому угодно!
Йога для двоих: 7 полезных асан для тебя и любимого
Хочешь приобщить любимого к занятиям йогой? Пора осуществить этот план! Предложи ему выполнить пару асан вместе.
гормональная йога
Гормональная йога для женщин: базовые асаны
Специальный комплекс асан помогает уравновесить гормональный фон и продлить молодость.
Как подтянуть грудь с помощью упражнений
Будем честными: увеличить или уменьшить грудь с помощью упражнений не получится. А вот укрепить грудные мышцы и подтянуть бюст — легко!
как правильно стоять в планке
Как правильно стоять в планке?
Эти упражнения заставят твои мышцы гореть от напряжения. Зато в награду — сильное подтянутое тело и никаких жировых отложений!
В ритме танца: готовимся к лету вместе с X-Fit
В ритме танца: готовимся к лету вместе с X-Fit
Мечтаешь заниматься и танцами, и спортом, но времени хватает только на что-то одно? Фитнес-клубы X-Fit разработали новую программу Dance Mix, которая сочетает в себе аэробику и хореографию.
X-Fit
В новый год по-новому: X-Fit обновил программу Atletica
В федеральной сети фитнес-клубов X-Fit изменился формат одной из самых популярных тренировок Atletica. Благодаря сочетанию разного вида нагрузок, программа обеспечивает быстрый эффект и не перегружает организм.
Как похудеть зимой? Выбираем лыжи, сноуборд или коньки
Коньки, лыжи, сноуборд — что выбрать новичку, сколько калорий можно сжечь и как избежать травм?
Как совместить плаванье и занятия на тренажерах?
Как совместить плаванье и занятия на тренажерах?
Рассказываем о новой системе тренировок AquaAtletica, которая без дополнительной нагрузки приводит в тонус все тело.
6 советов, после которых ты займешься спортом
Оглянись вокруг: все встают на лыжи и сноуборды, встречаются в выходные на катке. Расскажем, как не отставать и быть в тренде.
5 самых вредных видов фитнеса: мнение врачей
Еще сто лет назад человек, совершающий утреннюю пробежку, вызвал бы недоумение. Сегодня не в почете те, кто спортом не занимается. Но все ли физические нагрузки одинаково полезны?
Острожно, опасно: вся правда о йоге
Йога, цигун, рейки, ушу — все это так загадочно и увлекательно! Но прежде чем заняться восточными практиками, поинтересуйтесь не только пользой, но и вероятными осложнениями.
Как накачать руки в домашних условиях: советы фитнес-тренера
Если ты стесняешься своих рук и прячешь их под свитерами с широкими рукавами, пора решать проблему! Как быстро подкачать бицепс и трицепс, рассказывает известный фитнес-тренер Леля Лихарева.
Как накачать ягодицы в домашних условиях?
Красивые и подтянутые ягодицы требуют тяжёлой и усердной работы! Для хорошего эффекта, их как минимум, нужно поднять с дивана ;)
Факт дня: фитнес помогает выучить иностранные языки
Факт дня: фитнес помогает выучить иностранные языки
Исследование китайских ученых показало, что во время физических нагрузок мозг лучше усваивает информацию.
Как научиться плавать взрослому?
Не научилась в детстве плавать и теперь комплексуешь? Заканчивай с этим! Под руководством опытного инструктора ты в любом возрасте узнаешь, как научиться быстро плавать, а при регулярных занятиях сможешь даже показать свое мастерство на чемпионате своего спортивного клуба.
Мифы о тренировках
6 фитнес-советов, которым лучше не верить
Ты решила заняться спортом и собираешь в интернете советы «бывалых». Отделяй правду от заблуждений!
Ленивый фитнес: как накачать мышцы, не вставая с дивана
Каждое утро ты даешь себе твердое обещание начать заниматься спортом. Но после работы хватает сил только добраться до дивана... Попробуй давать мышцам нагрузку прямо на нем!
- Advertisement -