Каждая хоть раз в жизни произносила фразу: «мне нужно похудеть». Такие мысли прямо сейчас в вашей голове, а с чего начать, вы не знаете? Самое время установить несколько бесплатных приложений на свой смартфон. Все они направлены на 2 фактора похудения: питание и физическая активность.
1 FatSecret
Вам остается только вносить количество съеденных блюд. Если у вас пока нет кухонных весов, то приложение предлагает вносить объем блюда в тарелках или в чашках. В приложении есть все блюда, но лучше вносить ингредиенты сложных блюд по отдельности — так результат будет точнее.
Приложение позволит вам видеть, сколько калорий вы потребляете ежедневно, также оно рассчитывает белки, жиры и углеводы. Помните, питание — главное в похудении.
2 Stepz
Приложение намного точнее встроенного в телефон шагомера. Оно будет считать не только количество шагов и расстояние, но и потраченные калории. Если вам скучно ходить одному, то добавляйте в приложение друзей и коллег — вы будете видеть результаты друг друга, а, значит, появится стимул!
3 Nike Training Club
Каждая тренировка — видео с тренером. Он будет делать упражнения вместе с вами, внизу экрана вы увидите, какие элементы входят в тренировку. Сверху будет удобный таймер. Приложение стильное, удобное и эффективное — ваше тело станет подтянутым.
4 Waterbalance
Приложение подскажет, сколько нужно пить именно вам. Далее вы будете заносить всю выпитую жидкость в программу. Она, в свою очередь, будет отправлять вам напоминания в течение дня. Так вы точно не забудете выпить стаканчик жидкости, которая помогает вам худеть. Помните, правильный водный баланс усиливает метаболизм.
5 Фитнес-план 30 дней
Все тренировки разработаны профессиональным тренером, интенсивность тренировок увеличивается постепенно. Также вы можете выбирать тренировку на определенную группу мышц. За 30 дней испытания реально улучшить качество своего тела и общее самочувствие. Не бросить начатое, поможет календарь — в нем вы будете зачеркивать дни, в которые тренировались.
