Процесс старения тесно связан с питанием – это доказанный факт. Даже при хороших генетических данных мы стареем гораздо быстрее, если едим «неправильные» продукты.

Главне правила «меню молодости»

  1. Ешь меньше сладкого и жареного
  2. Включи в рацион достаточно белка
  3. Устраивай разгрузочные дни
  4. Исключи продукты, защищающие ДНК от повреждений

5 главных продуктов, которые продлевают молодость

  • Оливковое масло
  • Грибы
  • Карри
  • Черный виноград
  • Семена льна

Подпишись на наши подкасты в Apple, Yandex и Google, чтобы не пропустить новые выпуски о диетах и нескучном ЗОЖ.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен