Что есть, чтобы волосы были густыми: 7 важных продуктов в рационе

Волосы стали тусклыми и начали выпадать больше? Не спеши наносить на себя все средства бьюти-арсенала и пить витамины — для начала нужно поменять рацион.

Морепродукты и рыба
Здесь тебя должны интересовать Омега-3, железо и цинк - любые сорта рыбы и морепродукты на ужин или обед помогут не только остановить выпадение, но и вернуть естественный блеск. Новые пряди будут расти крепкими и станут гуще - скоро сможешь увидеть у корней baby hair.
Зелень
Выбирай любую, которая больше нравится, клади в салаты, бутерброды и ешь в качестве гарнира к горячему. В них есть клетчатка и белок, который легко усваивается, — это ускорит процесс восстановления прядей. Есть нужно каждый день хотя бы небольшую порцию. Если ты совсем ее не любишь, делай смузи - отличный вариант для завтрака, перекуса или десерта.
Мясо
Один из самых важных продуктов в рационе — не зря у тех, кто неправильно переходит на вегетарианство, первыми страдают волосы. Без ударной дозы белка («строительного материала» организма) сделать волосы густыми не получится. Если тебе не нравится красное, ешь курицу и индейку. Если ты на диете — крольчатину.
Вода
Об этом мало кто знает, но пряди очень страдают от обезвоженности организма. Не допускай этого и пей минимум 1, 5 литра воды в день. Чтобы приучить себя к этому процессу, ставь бутылку рядом с собой, положи одноразовую в сумку (это еще и экологично), а в саму воду добавляй ягоды и фрукты, чтобы у нее был приятный вкус.
0,0 / 5,0 рейтинг статьи
0 реакций
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Вау...
Ммм...
Хм...
Хех...
Пфф...
Комментарии
Мы знаем, вам есть что сказать!
Подпишитесь и получите ПОДАРОК
Рекомендуем