как справиться со своими эмоциями?

Долго сомневалась, заводить ли тему, но просто чувствую, что без поддержки я не справлюсь. Постараюсь вкратце объяснить, в чем дело. Мой муж работает в милиции участковым уже девятый год. Т.е. девятый год я его практически не вижу (только в отпуске), потому что работает с 9 утра (теперь уходит в 8, ведет старшего в школу) до 11-12 вечера. Сколько за эти годы было скандалов, моих истерик из-за этого, но не суть. Мы живем в комнате в общежитии, это 18 квадратных метров на четверых (включая кухню, общей кухни в коридоре здесь нет, но и санузел зато тоже свой). Я просто уже задыхаюсь здесь, т.к. сейчас сижу с младшим, уже год дома, не работаю. Отвлечься не могу, ребенка оставить не с кем. Снять квартиру нельзя, т.к. с деньгами сейчас стало вообще туго, еще и мужу зарплату урезали(не только ему, это у нас в городе реорганизацию МВД провели). Наконец в этом году нам должны были дать квартиру. То есть уже собрали все наши необходимые бумаги, все уже было точно, что вот наша очередь, и тому подобное. А потом оказывается, что квартиру отдают другому участковому. Он живет через дверь от нас, у него жена и одна дочка, но гдавное — у него нашлись знакомые в УВД. Вернее, они всегда у него были, поэтому он мог практически не работать (ему даже предлагали поискать другое место за отсутствием результатов и раскрытий), но значки, награды и премии получал имеено он. А теперь он получил трехкомнатную квартиру. Нашу. Муж в шоке, собрался переводиться в дежурную часть (причем собирался он несколько лет, но перевод начальник дает только теперь), потому что говорит, не смогу с ним работать, боюсь, убью. Я понимаю, сейчас такое время, что без взятки и без связей не получишь вообще ничего. Но КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ? У нас просто настроение никакое уже месяц почти, эти соседи переезжают, нам все прекрасно слышно, хочется выйти и стукнуть по голове чем-нибудь тяжелым. Первыя мысль с утра — почему так несправедливо? НЕужели за все годы, которые мой муж отпахал, гробил свое здоровье, не видел детей, своих родителей, за все годы, которые я сидела и переживала, психовала, сама со всем справлялась, мы не заслужили ничего? Почему моим детям негде играть, ползать, учить уроки, а какие-то жополизы (очень извиняюсь) всегда свое получат? Конечно, можно все бросить и уехать в маленький городок, где снять квартиру вполне приемлемо, но теперь просто за все это хочется получить от этой долбаной милиции хоть что-то. Мы обо всем говорили, пришли к тому, что раз уж ничего не изменишь, надо что-то придумать, планы новые начали строить, но вот это ощущение какой-то бесполезности и напрасности усилий теперь не покидает.