Сегодня не редкость ситуация, когда ребенок идет в школу с хорошим зрением, а оканчивает первый класс в очках. Чтобы ваш малыш не столкнулся с чем-то подобным, офтальмологи призывают родителей позаботиться о детском зрении.

Быть готовым к нагрузкам

Школьные нагрузки, ожидающие первоклассника, безусловно, нелегки. Зрение здесь не исключение. Детские глаза, не приспособленные для длительной работы на близком расстоянии, испытывают серьезную нагрузку. Именно из-за этого риск развития близорукости у детей гораздо выше, нежели у взрослых.

Основные причины ухудшения зрения

Но дело не только в грядущих школьных нагрузках. Сегодня кардинально изменилось и то, как ребятишки проводят свое свободное время. На смену подвижным играм на свежем воздухе, беготне и догонялкам пришли компьютерные игры, а мультфильмы малыши смотрят куда охотнее, чем читают книги. Разумеется, полностью лишить детей радостей современного мира родители не могут, но в их силах сделать нагрузки более щадящими и сохранить хорошее зрение ребенка. Ведь при правильном режиме зрительных нагрузок и регулярном наблюдении офтальмолога многих проблем можно избежать.

Как это — видеть хуже?

Почему так важно регулярно посещать детского офтальмолога? Дети далеко не сразу понимают, что стали видеть хуже. Залог здоровья детских глаз — обследование.

Многие родители полагают, что школьной проверки зрения в начале учебного года достаточно. Но это не так, ведь часто такое обследование ограничивается стандартным измерением остроты зрения, не способным дать той точности, которой располагает современная офтальмология благодаря компьютеризованным аппаратам. А ведь не редкость случаи, когда при мнимом благополучии после обследования у ребенка выявляются нарушения. Скрытые проблемы со зрением приводят к ухудшению общего состояния. Дети становятся раздражительными, жалуются на головные боли. Поможет в такой ситуации только грамотное обследование зрения.

Зрению тоже нужна гигиена

Одних усилий офтальмолога для сохранения зрения ребенка недостаточно: многое зависит и от родителей. Залог успеха — правильное оборудование рабочего места первоклассника и грамотное распределение зрительных нагрузок

✓ За рабочим столом. Освещение рабочего места ребенка должно быть комфортным: не слишком ярким, чтобы не ослеплять, но и не слишком темным. Лампу поставьте слева (если малыш — правша). Сидя за рабочим столом, ребенок должен свободно опираться двумя локтями на столешницу, которая располагается на уровне солнечного сплетения.

Обязательно следите за осанкой!

За компьютером и телевизором. Малышу-первокласснику не стоит смотреть телевизор более 15–40 минут в день. Расстояние между глазами и монитором не должно быть менее полуметра, при этом монитор должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. Оптимальное рабочее расстояние — 70 см. Понятно, что это непросто, но все же постарайтесь ограничить вашего ребенка в играх на мобильном телефоне и игровых приставках.

✓ Во время чтения. Малыш должен держать книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз. Для сохранения хорошего зрения очень важно дозировать зрительные нагрузки (при чтении, письме). Обязательно научите ребенка, что при длительной зрительной работе на близком расстоянии каждые полчаса полезно делать пятиминутные перерывы — побегать, попрыгать, посмотреть в окно.

Эксперт: Елена БУРЕНИНА, зав. детским отделением
офтальмологической клиники «Эксимер», г. Санкт-Петербург

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен