В дружеской доверительной беседе мы часто не выбираем выражения и рассказываем, как на духу:
- «я в шоке!»;
- «меня тошнит от этого!»;
- «в печенках уже сидит»;
- «совесть загрызла»;
- «жаба душит»;
- «никакой отдушины нет».
Мы говорим так, а потом удивляемся, почему жизнь становится все тяжелее, настроения нет, а здоровье часто дает сбои. И эти обстоятельства никак не добавляют оптимизма, а лишь дают повод и дальше жаловаться на несправедливость судьбы.
Порой вместо того, чтобы сказать более конкретно и честно: «Я так устала от нагрузок на работе и брюзжания начальника», ты говоришь: «Как же меня все это достало!». Сравни свои ощущения от двух этих фраз: во второй больше раздражения, гнева и безысходности. А какие эмоции вызывает первая фраза?
Дальше ты в порыве гнева возмущаешься своими домочадцами: «Вы все сели мне на шею!». И это вместо того, чтобы объяснить: «Я устала, родные, мне нужна ваша помощь».
Так копятся обиды, раздражение, гнев, досада и другие неприятные эмоции, которые потом неизбежно ударят по самочувсвию и психике.
Есть мнение, что по любимым фразам-паразитам можно предположить о проблемах со здоровьем собеседника. Посмотри на этот список и проверь теорию на себе и своих близких.
«Я это не перевариваю»
Сюда же можно отнести: «вот ты язва!», «меня совесть грызет», «грызу себя». Считается, что эти выражения провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты, язву, хроническую диарею. «Меня уже тошнит от этого» — может провоцировать тошноту, изжогу, вздутие живота.
«Видеть этого не хочу»
«Глаза бы мои этого не видели», «страшно глянуть», «свет на мил». Считается, что эти слова могут привести к развитию близорукости, глаукомы и других проблем со зрением.
«Я выжата, как лимон»
«Выжали из меня все соки», «кровь из меня высосали» — эти фразочки чреваты падением гемоглобина, проблемами с кровью, астенией.
«Как головой об стену бьюсь»
Очевидно, что это провоцирует боли в голове, ведь биться о стены — не очень приятное занятие. К головокружениям, болям приводят также фразы: «голова кругом», «ломаю голову», «голова уже разрывается».
«Не могу сдержаться»
Не сдерживаешься в переносном смысле? Не сможешь сдерживаться и в прямом! Так считают многие психологи, особенно практикующие в телесно-ориентированной терапии. К урологическим проблемам могут привести и фразы «моча в голову ударила», «чаша терпения переполнилась».
Те расчетливые, кого регулярно душит жаба, могут впоследствии иметь проблемы с бронхами, заболеть астмой. А люди, которые буквально принимают все близко к сердцу, рискуют иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой.
По аналогии можно продолжать этот список до бесконечности, подключай ассоциативное мышление.
-
Не пропустите
Как избавиться от фраз-паразитов
Эти выражения не прибавляют нам ни здоровья, ни хорошего настроения. Они — есть сосредоточение сильных негативных эмоций, и говорим мы их часто будто на автомате, вкладывая всю силу неприятных ощущений.
Можно понаблюдать за собой и своими близкими в течение хотя бы одной недели, и составить хит-парад губительных фраз. Далее с этим нужно будет немного поработать.
- Выпиши выражения, которые ты употребляешь.
- Каждую из этих фраз зачеркни черным карандашом или фломастером.
- Повесь список на видное место.
- Каждый раз, когда на языке вертится фраза-паразит, попытайся сказать то, что ты на самом деле чувствуешь и думаешь, другими словами. Описывай обстоятельства и чувства, а не вешай ярлык из привычных универсальных фраз.
- Веди дневник, в который регулярно записывай свои жизненные обстоятельства, реакции, чувства и действия. Подробно описывай свое состояние и мысли по этому поводу.
Осознанно относиться к своей речи не так-то просто, особенно учитывая, что негативные выражения обычно употребляются не в самых приятных ситуациях. Если ты чувствуешь, что на пределе, эмоции переполняют, то снять напряжение помогут дыхательные техники и медитация.
