![](https://lisa.ru/wp-content/uploads/2017/11/lisa_logo_site.png)
Привычка 1. Игнорирование бардака дома вечером
Проснуться в доме, который не радует нас, — худшее начало дня. Конечно, не всегда можно решить вопрос радикально, например, затеяв ремонт или переезд. Но навести чистоту и порядок вечером — простой способ создать нужное настроение с самого утра.
Что сделать вместо этого?
Позаботься о доме до отхода ко сну: вымой посуду, убери мусор, обрати внимание на состояние сантехники. Так ты справишься с привычным поводом для раздражения и скажешь: «Чистота и комфорт вокруг — мой способ признаться себе в любви!»
Привычка 2. Залипание в телефон или телевизор
Любая внешняя информация, которая поступает с экрана телефона или телевизора, способна за доли секунды выбить человека из равновесия.
Если этой передышки не будет, можно пропустить сигналы о том, чего ты на самом деле хочешь и какое будущее создаешь для себя сегодня. Новости, жизнь других людей, истории успеха и рекламные включения отвлекают тебя от твоих желаний, уводят в мир, далекий от собственных проблем и потребностей.
Что сделать вместо этого?
Посвятить три минуты тишине и погружению в себя.
Послушать любимую музыку. Это помогает за считанные секунды пробудить что-то важное в сознании и соединиться с собой настоящим. Включи приятную мелодию и послушай свое тело. Как оно хочет двигаться? Что ты чувствуешь, когда музыка касается твоего сердца? Каким человеком ты при этом становишься?
Привычка 3. Рабочая переписка
Будильник только прозвенел, а ты уже открываешь рабочую почту или мессенджер? А зря! Ведь это приведет к раздражению, напряжению и хронической усталости. Конечно, работа занимает серьезную нишу в жизни, но если с нее начинать каждый день, то как найти место для себя?
Что делать вместо этого?
Практикуй ритуал под названием «5 минут для себя».
Привычка 4. Игнорирование заботы о теле
Тело с самого рождения становится чем-то настолько привычным и обыденным, что ты о нем забываешь. Между тем, с возрастом тело все больше нуждается в заботе и бережном внимании.
Что делать вместо этого?
- Выпей стакан теплой воды. Это не только даст толчок процессу пищеварения, но и поможет вывести гормоны стресса из организма.
- Выдели несколько минут на зарядку. Хотя бы просто потянись, прохлопай себя ладошками, помассируй мочки ушей.
- Нанеси на руку каплю апельсинового масла, разотри его, сделай пару глубоких вдохов. Это приведет организм в тонус.
Привычка 5. Выяснение отношений и включение в конфликты
Ты устала, накопила обиды и раздражение, и именно утром весь этот коктейль выливается на твоих близких. Если идти на поводу у привычки избавляться от негатива через претензии, ссоры и едкие замечания, то можно отравить как свою жизнь, так и атмосферу в семье.
Что делать вместо этого?
Просто встречай каждого из них с позитивом, можешь даже ничего не говорить. Попробуй делать так в течение двух недель, и ты увидишь, как твоя жизнь и отношения с людьми из источника напряжения превратятся в источник силы.
Как это часто бывает, секрет хорошего утра заключается в мелочах. Чашка горячего кофе, солнечный луч на щеке, домашний уют и доброе слово способны творить настоящие чудеса!