Коэнзим Q10 (Co Q10) — один из самых популярных обогатителей питания. Это сходное с витамином вещество содержится в красном мясе, жирной рыбе, некоторых растениях и почти в каждой клетке человеческого тела — Co Q10 жизненно важен для здоровья. При его нехватке могут возникнуть разные проблемы, начиная от воспаления десен и заканчивая болезнями сердца. Вот несколько причин, почему стоит принимать этот антиоксидант. Итак, Co Q10 может…

1…улучшить работу сердца

Co Q10 эффективен при различных проблемах, связанных с сердечно-сосудистой системой: при кардиомиопатии (дисфункция сердечной мышцы), аритмии (нарушение ритмичности сердца), стенокардии и высоком артериальном давлении, а также если предусмотрена операция на сердце.

unsplash.com

Согласно двухгодичному исследованию Q-SYMBIO коэнзим Q10 особенно полезен людям с сердечной недостаточностью, когда сердце не может нормально перекачивать кровь. Ученые обнаружили: когда пациенты с подобными проблемами дополнительно к основному лечению принимали Co Q10, то риск «основных нежелательных сердечно-сосудистых побочных явлений» снижался у них на 40%, а также уменьшалась смертность из-за сердечных заболеваний, в сравнении с теми, кто принимал плацебо.

2…победить болезни десен

Почти у 96% людей с проблемными деснами обычно понижен уровень Co Q10. Поэтому, если вы чувствуете неприятный запах изо рта или десны кровоточат (одни из ранних признаков заболеваний десен), обратите внимание на Co Q10.

unsplash.com

Ученые провели эксперимент: 18 человек с проблемными деснами на протяжении 3 недель ежедневно употребляли либо 50 мг Co Q10, либо средство плацебо. 8 добровольцев, которые принимали коэнзим Q10 заметили существенные улучшения, в сравнении с 3 пациентами из 10, использовавших плацебо.

3…предотвратить мигрень

У детей и молодых людей низкий уровень Co Q10 зачастую связан с мигренью. Если восполнить дефицит этого обогатителя питания, можно добиться, что регулярные головные боли станут беспокоить гораздо реже.

unsplash.com

Когда в одном исследовании сравнили 100 мг Co Q10 со средством плацебо, которое добровольцы принимали трижды в день, коэнзим Q10 оказался эффективнее псевдолекарства — у пациентов уменьшились не только частота приступов, но и количество дней, когда у них болела голова или когда они испытывали недомогания.

4…помочь при бесплодии

Обнаружено: коэнзим Q10 способен улучшать подвижность сперматозоидов у мужчин с астенозооспермией. Из 9 спонтанных беременностей, которые наступили во время исследования, в 6 случаях мужчины лечились посредством Co Q10, а трое получали плацебо.

unsplash.com

В исследовании о мужчинах, которые в качестве лечения бесплодия применяли инъецирование сперматозоида в цитоплазму женской яйцеклетки (процедура ICSI — Intracytoplasmic Sperm Injection, англ.), наиболее высокий уровень оплодотворенности наблюдался у представителей сильного пола, принимавших Co Q10.

5…бороться с усталостью

У относительно здоровых людей коэнзим Q10 уменьшает усталость, возникшую после физических нагрузок, а также улучшает результаты физической активности и ускоряет процесс восстановление сил.

Выявлено, что этот обогатитель питания снижает усталость даже у пациентов с рассеянным склерозом.

unsplash.com

Наблюдая за людьми с синдромом хронической усталости, бельгийские ученые заметили: те, у кого в организме уровень коэнзима Q10 был снижен, чаще жаловались на усталость, проблемы с памятью и вниманием.

В другом исследовании ученые анализировали воздействие БАДов Co Q10 на пациентов с синдромом хронической усталости и выяснили: 100 мг Co Q10 в день, если его принимать в течение трех месяцев, увеличивали физическую выносливость более чем вдвое у женщин с этим заболеванием, а 90% добровольцев отметили, что симптомы уменьшаются или исчезают вовсе.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен