Что делать, если снятся кошмары?

Все знают: плохой сон может влиять на здоровье. Ведь сон – это базовая потребность нашего организма. Но уже существующие проблемы в организме тоже могут отражаться на качестве сна и даже на сновидениях. 

Не путай причину и следствие

При гастрите или язве даже небольшое повышение кислотности может отогнать сон. Проблемы с сосудами способны  сделать сон человека поверхностным и тревожным. А если, например, сосуды страдают из-за гипертонии или диабета, смена пульса и давления в разных фазах сна может вызвать спазм — за ним часто следует боль в груди или тахикардия. Это и заставляет человека среди ночи в волнении просыпаться.

При атеросклерозе ухудшается кровоснабжение мозга, поэтому засыпать получается с трудом и ненадолго.

Какое отношение здоровье имеет к снам? 

По мнению сомнологов, наш мозг постоянно «сканирует» состояние внутренних органов. Но если болезнь только начала развиваться, ее сигналы настолько слабы, что доходят до сознания только ночью, когда организм расслаблен — отсюда и появляются кошмары. 

По их сюжетам снов иногда можно не только определить факт болезни, но и указать место ее локализации. Такие сны не нужно игнорировать!

Травы, которые помогают уснуть

Зверобой 

Лаванда 

Мелисса 

Пассифлора 

Медицинский сонник

•  Камень на груди, погоня, падение в яму или пропасть могут сниться при заболеваниях сердца. 
•  Выпадение и потеря зубов снятся при патологиях желудочно-кишечного тракта. 
•  Если снится, что трудно дышать, на грудь наваливается тяжесть, так может сигнализировать о себе бронхиальная астма. 

•  Ты блуждаешь в лабиринте или лесу – признак затаившейся депрессии.
•  Ты хочешь кого-то догнать, но из-за упадка сил не получается. Такой сон может говорить о пониженном давлении. 
•  Если часто снится, что острые предметы вонзаются в тело или ты несешь что-то тяжелое, возможно, это признак артрита. 
•  Во сне ты часто слышишь звуки, от которых закладывает уши (взлетающие самолеты, грохочущие поезда). Так может проявлять себя гипертония.