Обсуждение. Запивать еду: польза для фигуры и здоровья или вредная привычка?

Я вообще запивать еду не люблю от слова совсем. Пью напитки отдельно, еду ем отдельно. Хотя мне наоборот всегда говорили что так делать вредно