Источник: здесь и далее unsplash.com

Диетолог Наталья Сычева рассказала, что привычка грызть семечки подсолнечника может сильно навредить здоровью. Гораздо лучше заменить их на тыквенные.

В тыквенных семечках много магния, который положительно действует на нервную систему, так что их употребление точно будет успокаивать.

А вот подсолнечные в своем составе содержат много кислоты омега-6, которая в большом количестве организму вредна. Ее в нем и так достаточно, переизбыток же может привести к ухудшению иммунитета.

Если за семечками ты тянешься, когда тебе грустно, лучше заменить их на другие продукты, которые поднимают настроение, но при этом гораздо полезнее для здоровья.

Вас может заинтересовать